新華社拉薩６月９日電（記者黃浩銘）６月后，西藏漸入旅游旺季，針對游客關心的高原旅游健康注意事項，醫生提醒，大部分人可以適應高原的環境，但享受高原美景的同時要密切注意身體變化，出現不適癥狀應及時就醫。

西藏阜康醫院呼吸內科主任田鵬建議，游客進藏前，可進行身體檢查，及時掌握自己的血壓及心、肺功能情況。在此基礎上進行適當的運動、鍛煉，并保持良好的心態和充足的睡眠。

田鵬介紹，游客初進高原，可能會出現急性高原反應，具體癥狀表現為頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發麻等。一旦出現急性高原反應，在癥狀未改善前，應減少活動，臥床休息和補充液體。輕者可不予處理，大部分人經３至１０天的適應后癥狀會逐漸消失。但癥狀不緩解甚至惡化者，應盡快到醫院就診。

患有心、肺、腦、肝、腎疾病以及嚴重貧血、高血壓、糖尿病的病人，不建議進入高原。因為這些人群，對高原環境的適應能力較差，在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人，若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時，由于機體要適應高原環境，心、肺等重要臟器的代償活動增強，臟器的負擔加重，可能會使病情進一步加重。

此外，有較為嚴重的感冒時，建議治愈后再進入高原。

田鵬建議，高原晝夜溫差大，游客應注意及時加減衣物，避免受涼。在飲食方面，多食用富含碳水化合物、易消化的食物；多飲水，使體內保持充足的水分；建議不要進食過多的肉食且不宜過飽；忌飲酒。活動不宜過于頻繁，需避免過度疲勞，并保持良好的心態，避免無謂的擔心與顧慮，保證充足的睡眠。

[責任編輯：楊凡、楊婷婷]

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