頭屑頭癢須從細(xì)節(jié)防治

“田醫(yī)生，請(qǐng)教您一下，近段時(shí)間以來(lái)我的頭發(fā)特別容易生頭屑，還感覺(jué)瘙癢，這是咋回事呀？”一天下午，我在基層連隊(duì)巡診時(shí)，戰(zhàn)士朱曉業(yè)滿臉疑惑地向我咨詢。經(jīng)過(guò)一番檢查，我診斷小朱患的是頭皮脂溢性皮炎。

“頭屑多、頭皮瘙癢是年輕官兵中常見(jiàn)的癥狀，內(nèi)分泌變化、天氣干燥等因素是主要原因，相對(duì)嚴(yán)重的則可能存在真菌感染、脂溢性皮炎等病理性因素。”見(jiàn)小朱有些擔(dān)憂，我告訴他：“脂溢性皮炎一般會(huì)隨作息的改變、年齡的增長(zhǎng)而逐漸消退，對(duì)人體健康基本沒(méi)有影響，在飲食和作息等細(xì)節(jié)上加以注意即可恢復(fù)正常，不用擔(dān)心。”

冬季，往往會(huì)使人皮膚干燥，易生死皮，加之運(yùn)動(dòng)量、清洗量的減少和飲食熱量的增加，頭屑多、頭皮瘙癢成了困擾年輕官兵的常見(jiàn)癥狀。為此，我總結(jié)了以下3點(diǎn)注意事項(xiàng)：

注意洗頭的頻率和方法。由于氣溫較低，一些官兵的洗澡、洗頭頻率也會(huì)降低。若有頭屑頭癢等癥狀，一定要勤洗頭，并注意盡量用溫水洗，且注意不要用堿性太強(qiáng)的洗發(fā)水。因?yàn)橛脡A性洗發(fā)水雖然當(dāng)時(shí)洗得很干凈，但實(shí)際上更容易造成皮膚角質(zhì)化使頭屑增多。

注意飲食習(xí)慣的調(diào)節(jié)。初春乍暖還寒，不少官兵喜歡吃一些高熱量食物，或者諸如火鍋、炸雞等辛辣、油膩的菜品。雖然增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)確實(shí)符合飲食規(guī)律，但若有頭屑頭癢癥狀則須注意，要盡量減少辛辣、油膩的食物，并多吃蔬菜，少吃羊肉、海鮮等易上火的食物，降低油脂分泌旺盛程度。

輔助以適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理。若頭屑頭癢相對(duì)嚴(yán)重的戰(zhàn)友則可能是頭皮真菌感染及脂溢性皮炎。可使用含有酮康唑或吡啶硫酮鋅成分的去屑洗發(fā)水，能夠有效抑菌；也可適當(dāng)服用維生素C、維生素B族以及牛黃解毒片、黃連上清片等清火消炎類(lèi)藥物。若沒(méi)有改善或不清楚自身情況的戰(zhàn)友，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)詢問(wèn)。

(高彥會(huì)、龍軒磊整理)

[責(zé)任編輯：楊凡、彭芳]

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