人的一生之中，有1/3的時間都在睡眠中度過，睡不好就會出現(xiàn)睡眠障礙疾病，那怎么才能好好睡覺、睡得健康呢？最近，繪睡品牌聯(lián)合中國睡眠研究會發(fā)布了《睡眠相關(guān)家居環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)》，這是我國出現(xiàn)的首個睡眠環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)。

繪睡品牌負(fù)責(zé)人趙星說：“這個標(biāo)準(zhǔn)其實就是一個依據(jù)。比如，我們在選枕頭的時候，就可以看一下高度，硬度，還有在生活的空間當(dāng)中，我們可以看一下環(huán)境里面的溫度和濕度。這樣我們老百姓提升睡眠質(zhì)量，就有據(jù)可依。”

參照標(biāo)準(zhǔn)，睡眠環(huán)境有了量化指標(biāo)。比如，單人臥室不應(yīng)小于5㎡，雙人臥室面積不應(yīng)小于9㎡；臥室應(yīng)有直接天然采光，采光系數(shù)不應(yīng)低于1％等。除此之外，選擇家居用品也可以參考這套標(biāo)準(zhǔn)。

在位于濱州市的繪睡睡眠體驗館中，產(chǎn)品經(jīng)理李金鋒以一個枕頭為例，介紹了寢具對睡眠的重要性。“好的枕頭會采用人體工程學(xué)的平衡原理設(shè)計，因為我們?nèi)梭w的頸椎是一個C型，當(dāng)我們仰臥睡姿的時候，我們得確保頸椎的C型是剛好被完全襯托的，只有這樣才是一個健康睡眠的狀態(tài)。”

根據(jù)中國睡眠研究會的最新調(diào)研數(shù)據(jù)表明，中年人中，健康睡眠者只占人群的22%，醒后疲憊的人占到44.94%。長期以來，一套科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的缺席，影響著整個行業(yè)的發(fā)展和公眾睡眠意識的蘇醒。

為此，趙星提出了一個“睡商”的概念來解釋：“我們在消費者調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，用戶對于睡眠提升、如何提升的方法知識，都不太夠，我們把它暫且定義為睡商。長期以來，我們對睡商的重視程度是不夠的，迷信于某一個單品能改善睡眠的想法也是片面的，改善睡眠應(yīng)該有一個系統(tǒng)的解決方案。”

在過去 5 年里，中國人的“睡商”普遍面臨硬傷，人均睡眠時長已經(jīng)由 8.8 小時降到了6.5 小時。有17%的睡眠障礙人群使用過定制的睡眠產(chǎn)品，但效果參差不齊。

北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、中國睡眠協(xié)會理事長韓芳說：“通過這么個標(biāo)準(zhǔn)，一個規(guī)范我們生產(chǎn)企業(yè)的活動，以睡眠健康作為標(biāo)準(zhǔn)之一；第二個，依據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)，能教育公眾，睡得好不僅僅是你個人的問題，還有環(huán)境因素的問題。

今年是中國引進世界睡眠日的第17年，在采訪中專家還告訴記者，美國每一年因為睡眠導(dǎo)致生產(chǎn)力造成的損失達到了4000多億美元，日本是1300多億。由此可見，睡眠背后的經(jīng)濟體量是巨大的，睡好就是賺到啊！希望不只是今天，生活中的每一天，在被問到睡得好嗎的時候，我們都能會心一笑。

閃電新聞記者 韓盼盼 朱志翔

[責(zé)任編輯：楊凡、徐紅梅、韓盼盼]

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