人的一生之中，有1/3的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，睡不好就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙疾病，那怎么才能好好睡覺(jué)、睡得健康呢？最近，繪睡品牌聯(lián)合中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《睡眠相關(guān)家居環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)》，這是我國(guó)出現(xiàn)的首個(gè)睡眠環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)。

繪睡品牌負(fù)責(zé)人趙星說(shuō)：“這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)就是一個(gè)依據(jù)。比如，我們?cè)谶x枕頭的時(shí)候，就可以看一下高度，硬度，還有在生活的空間當(dāng)中，我們可以看一下環(huán)境里面的溫度和濕度。這樣我們老百姓提升睡眠質(zhì)量，就有據(jù)可依。”

參照標(biāo)準(zhǔn)，睡眠環(huán)境有了量化指標(biāo)。比如，單人臥室不應(yīng)小于5㎡，雙人臥室面積不應(yīng)小于9㎡；臥室應(yīng)有直接天然采光，采光系數(shù)不應(yīng)低于1％等。除此之外，選擇家居用品也可以參考這套標(biāo)準(zhǔn)。

在位于濱州市的繪睡睡眠體驗(yàn)館中，產(chǎn)品經(jīng)理李金鋒以一個(gè)枕頭為例，介紹了寢具對(duì)睡眠的重要性。“好的枕頭會(huì)采用人體工程學(xué)的平衡原理設(shè)計(jì)，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的頸椎是一個(gè)C型，當(dāng)我們仰臥睡姿的時(shí)候，我們得確保頸椎的C型是剛好被完全襯托的，只有這樣才是一個(gè)健康睡眠的狀態(tài)。”

根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)的最新調(diào)研數(shù)據(jù)表明，中年人中，健康睡眠者只占人群的22%，醒后疲憊的人占到44.94%。長(zhǎng)期以來(lái)，一套科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的缺席，影響著整個(gè)行業(yè)的發(fā)展和公眾睡眠意識(shí)的蘇醒。

為此，趙星提出了一個(gè)“睡商”的概念來(lái)解釋?zhuān)骸拔覀冊(cè)谙M(fèi)者調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，用戶對(duì)于睡眠提升、如何提升的方法知識(shí)，都不太夠，我們把它暫且定義為睡商。長(zhǎng)期以來(lái)，我們對(duì)睡商的重視程度是不夠的，迷信于某一個(gè)單品能改善睡眠的想法也是片面的，改善睡眠應(yīng)該有一個(gè)系統(tǒng)的解決方案。”

在過(guò)去 5 年里，中國(guó)人的“睡商”普遍面臨硬傷，人均睡眠時(shí)長(zhǎng)已經(jīng)由 8.8 小時(shí)降到了6.5 小時(shí)。有17%的睡眠障礙人群使用過(guò)定制的睡眠產(chǎn)品，但效果參差不齊。

北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、中國(guó)睡眠協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)韓芳說(shuō)：“通過(guò)這么個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)規(guī)范我們生產(chǎn)企業(yè)的活動(dòng)，以睡眠健康作為標(biāo)準(zhǔn)之一；第二個(gè)，依據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，能教育公眾，睡得好不僅僅是你個(gè)人的問(wèn)題，還有環(huán)境因素的問(wèn)題。

今年是中國(guó)引進(jìn)世界睡眠日的第17年，在采訪中專(zhuān)家還告訴記者，美國(guó)每一年因?yàn)樗邔?dǎo)致生產(chǎn)力造成的損失達(dá)到了4000多億美元，日本是1300多億。由此可見(jiàn)，睡眠背后的經(jīng)濟(jì)體量是巨大的，睡好就是賺到啊！希望不只是今天，生活中的每一天，在被問(wèn)到睡得好嗎的時(shí)候，我們都能會(huì)心一笑。

閃電新聞?dòng)浾?韓盼盼 朱志翔

[責(zé)任編輯：楊凡、徐紅梅、韓盼盼]

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