專家：晨起后應(yīng)先刷牙再喝水 飯后不宜立即刷牙

新華社南京7月28日電（記者邱冰清）很多人早晨起床都有喝杯水的習(xí)慣，究竟是先刷牙還是先喝水？專家表示，晨起后應(yīng)先刷牙再喝水，避免病從口入，同時(shí)飯后不宜立即刷牙，否則有損牙齒健康。

南京市婦幼保健院兒童口腔科副主任醫(yī)師武潔解釋，睡覺時(shí)人的身體仍在進(jìn)行食物消化。口腔提供了溫暖潮濕的環(huán)境，“利于”細(xì)菌生長，經(jīng)過一晚上溫床的“培育”，有大量細(xì)菌殘留在口腔中。因此晨起后，在補(bǔ)充任何食物前，一定要先刷牙，才能保證口腔清潔干凈，避免病從口入。刷過牙后，便可及時(shí)補(bǔ)充水分。

不少人在吃完飯后會立刻刷牙，事實(shí)上這樣反而有損牙齒健康。武潔說，飯后牙齒上粘有食物殘?jiān)绻⒖趟⒀罆ⅰ八帷蓖七M(jìn)牙釉質(zhì)的深處，甚至是牙釉質(zhì)下的牙本質(zhì)。飯后立刻刷牙不僅不能保護(hù)牙齒，反而會傷害牙齒。“一般來說吃完東西后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)不建議刷牙，應(yīng)等口腔內(nèi)酸堿度達(dá)到平衡后再刷牙。”

至于刷牙前牙膏需不需要蘸水，武潔表示，普通牙膏蘸水后刷或是直接刷，都能起到清潔口腔的作用。脫敏牙膏或美白牙膏，則不建議在刷牙前蘸水，這些牙膏本身就有活性成分，蘸水后很有可能破壞這些成分，效果會大打折扣。

[責(zé)任編輯：楊凡、梁延菊]

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