近兩年，“中年危機(jī)”這個(gè)話題越來越熱，然而，專家認(rèn)為，中年也是開啟人生新的可能性的時(shí)候。

“中年危機(jī)”，看見危機(jī)中的生機(jī)

時(shí)逢年底，和朋友聊天，一個(gè)普遍的反映就是越中年越焦慮，壓力也越大。經(jīng)濟(jì)低迷、企業(yè)外部環(huán)境難以把控、被各種KPI追逐，焦慮甚至變成恐懼。近兩年，“中年危機(jī)”這個(gè)話題越來越熱，以前是“青春迷茫”，如今，越來越多的人發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)大了，疑惑和迷茫卻一點(diǎn)也沒少。事業(yè)、家庭、健康，以及自我認(rèn)知的問題一茬接著一茬。

“人到中年，看似危機(jī)四伏，卻也可以重新開始認(rèn)識自己的內(nèi)在完整性，看見危機(jī)中的生機(jī)，就是開啟人生新的可能性的時(shí)候。”心理學(xué)家王薇華在接受采訪時(shí)說。

“危機(jī)”無處不在

剛過不惑之年的劉維是一家國企的管理人員，他坦言，因工作的壓力，不自覺地給自己的家庭中帶入負(fù)面情緒，由此，對親子關(guān)系和夫妻間的親密關(guān)系造成了嚴(yán)重的不良影響，他的婚姻因此亮起了紅燈。

不少人在中年時(shí)期或離職換崗，或重新創(chuàng)業(yè)，或暫停休整。這些情緒、身體、家庭關(guān)系以及事業(yè)上的種種挑戰(zhàn)和變動(dòng)造成了中年無處不見的“危機(jī)”。

說不清從哪一天起，原本激越飛揚(yáng)的青春樂曲出現(xiàn)了不和諧音：事業(yè)上，持續(xù)發(fā)展障礙重重，職位已到天花板；感情上，昔日的浪漫已被日子磨褪了色，夫妻間的矛盾日益加深；身體一天天衰老，奮斗多年積壓下來的心理疲勞漸漸超過警戒線——中年，真是人生一個(gè)嚴(yán)酷的階段。

之前見諸報(bào)端的跳樓自殺的中興42歲員工歐某，就是最極端的例子。

他的妻子沒有工作，在家當(dāng)家庭主婦，兩個(gè)年幼的孩子嗷嗷待哺，雙方四個(gè)老人需要照顧，更不要提每個(gè)月要還的車貸、房貸……

一家老小的生活，全都壓在他一個(gè)人身上。當(dāng)42歲的他被通知裁員的時(shí)候，他就像失去了人生的支撐點(diǎn)，轟然倒下。

“中年危機(jī)”并不限于職場。事業(yè)之外，婚姻事務(wù)、子女教育、父母養(yǎng)老等等令中年人處處碰壁。中年人是家庭支撐，面對事業(yè)、金錢、家庭、健康等重重關(guān)卡，無處不在的危機(jī)使他們一路跌跌撞撞。

學(xué)會(huì)和自己和解

北京東方醫(yī)院副院長郭蓉娟是治療抑郁焦慮病癥的專家，她認(rèn)為，當(dāng)今社會(huì)很多人沒有合適的方法來管理和疏導(dǎo)情緒，精神層面的問題會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為身體層面的問題，如失眠、免疫力降低、各種慢性疼痛等等，一些人的亞健康問題甚至演化成重大疾病。

她同時(shí)強(qiáng)調(diào)，要學(xué)著審視并發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真實(shí)的需要，并不斷滿足這些需求，同時(shí)在這個(gè)過程里，進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)自己的完整性。與世俗的追求名利成功之路不同，內(nèi)心的覺醒是主動(dòng)發(fā)現(xiàn)自己真正想要的東西及本質(zhì)狀態(tài)，這種身心一致的選擇所煥發(fā)的熱情絕非依賴他人的驅(qū)策所能比擬的。“要想度過中年危機(jī)，就必須把自己的心態(tài)調(diào)整好，學(xué)會(huì)和自己和解。”

剛剛43歲的溫雯在年底做出了一個(gè)令所有人驚訝的決定，她主動(dòng)要求從單位的管理崗調(diào)整到工人崗。她說，自己的崗位關(guān)乎公司的技術(shù)創(chuàng)新，領(lǐng)導(dǎo)的要求、同事的眼光壓得她喘不動(dòng)氣。“成宿的失眠，頭發(fā)掉得嚇人。我感覺已經(jīng)提前進(jìn)入更年期了。”

崗位調(diào)整后，雖然收入少了，地位也沒那么顯赫了，可是相應(yīng)的，壓力少多了，人際關(guān)系也簡單了，她的身體狀態(tài)好多了，人也年輕了。“人到中年，不要矯情。接受現(xiàn)實(shí)，接受自己。人總是會(huì)走下坡路的，90%的職業(yè)，年齡增大后都沒前途，沒前途是絕大多數(shù)普通人的宿命。”

采訪中，多數(shù)人表示，“中年危機(jī)”其實(shí)是不少人的自我矯情，如果跑去問問那些保安、清潔工、外賣員等，問他們有沒有中年危機(jī)，他們準(zhǔn)會(huì)發(fā)笑。因?yàn)樯顝膩矶紱]有對他們輕松過，每一天都是“危機(jī)”。想明白了這一點(diǎn)，就能拋棄掉不少不必要的幻想，懂得如何過好自己的生活。

人到中年，是時(shí)候和自己和解了。賺更多的錢，不再是生活的第一要?jiǎng)?wù)，真正的和解，是如何成為一個(gè)思想成熟的人，用最真誠的態(tài)度去對待自己、對待生活。

開啟人生新的可能性

實(shí)際上，中年常常是人們做出轉(zhuǎn)變的重要機(jī)遇。著名心理學(xué)家榮格說過：“你生命的前半輩子或許屬于別人，活在別人的認(rèn)為中；那把后半輩子還給自己，去追隨你內(nèi)在的聲音。”他認(rèn)為中年是我們自性開始重新覺醒的重要時(shí)機(jī)，所謂自性，就是內(nèi)在的完整性。

另一位心理學(xué)家薩提亞把中年視為“第三次誕生”的機(jī)遇，認(rèn)為人到中年時(shí)，正是每個(gè)人重新開始認(rèn)識自己的內(nèi)在完整性，并開啟人生新的可能性。

毋庸置疑，“中年危機(jī)”正好就是人生上半場和下半場轉(zhuǎn)換的過程和轉(zhuǎn)折點(diǎn)。處理好“中年危機(jī)”，做好心理調(diào)適，將有助于開創(chuàng)人生精彩的下半場。不同的人生認(rèn)知，就會(huì)決定不同的心態(tài)，成就不一樣的人生姿態(tài)。

采訪時(shí)，有心理學(xué)家認(rèn)為，把“中年危機(jī)”轉(zhuǎn)變成“中年生機(jī)”，最務(wù)實(shí)而有效的方法，就是提升反脆弱能力。脆弱是指因?yàn)椴▌?dòng)和不確定而承受損失，反脆弱則是讓自己避免這些損失，甚至因此獲利。專家建議，中年人第一時(shí)間應(yīng)該拋下所謂“穩(wěn)定”的刻板印象，不妨試試“無齡感”的生活狀態(tài)。

所謂“無齡感”，是指人拋開自己年齡的約束，跟隨著自己的心意，讓自己保持并擁有一份與年齡無關(guān)的青春式追求的生活方式，崇尚“生命只有疲倦時(shí)，而沒有衰老時(shí)。”

“無齡感”能夠上榜今年的熱詞，是因?yàn)檫@種生活方式逐漸成為時(shí)尚而廣為流行。“無齡感”并非盲目地不服老，而是指一種心理狀態(tài)和生活態(tài)度。擁有“無齡感”的人，往往不為年齡所束縛。能夠在生活中始終保持活力，對事物充滿好奇并勇于嘗試，去追求活得漂亮，活得精彩，不留遺憾。

不斷實(shí)現(xiàn)理想的追逐成就之路，是大多數(shù)人步入中年之前不斷重復(fù)的一條路。認(rèn)為“只有達(dá)到某某目標(biāo)，我才能夠幸福”。

從事媒體行業(yè)的張寧在離退休五年時(shí)選擇了裸辭。她自費(fèi)報(bào)班學(xué)習(xí)中醫(yī)，“這是我一直感興趣的事情，中醫(yī)既神秘又有趣，深深地吸引了我。通過學(xué)習(xí)，不僅可以給自己調(diào)理身體和精神狀態(tài)，還可以守衛(wèi)家人的健康幸福。”

已經(jīng)學(xué)成的她目前正在與人合作，開發(fā)營養(yǎng)藥膳。把興趣做成事業(yè)，張寧的中年生機(jī)無限。

尹曉燕

[責(zé)任編輯：楊凡、汪洋]

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