□山東李勝利

目前，如何養(yǎng)生成了許多人日常談?wù)摰闹饕掝}。其實專家認(rèn)為，藥補也好，食補也好，最重要的是要辨證施補，否則非但不會達(dá)到養(yǎng)生效果，反而會吃出毛病來，那就得不償失了。

林先生因為腸胃不適到醫(yī)院看病。醫(yī)生問及他平時的養(yǎng)生之道，他笑談，現(xiàn)在也正困惑呢。原來，他有兩個朋友在單位體檢時分別被查出患有腎結(jié)石和膽囊炎，他本人最近也犯胃病。而奇怪的是，在一幫朋友當(dāng)中，就他們?nèi)齻€最講究養(yǎng)生了，這次卻都亮起了健康“紅燈”。而其他朋友平時都胡吃海喝的，反倒都相安無事。

其實，養(yǎng)生重在把握一個“度”，不能走偏。生活中，有不少像林先生這樣的，在日常飲食中禁忌很嚴(yán)，什么都不敢吃。如怕血脂高，就堅決不碰高蛋白、高脂肪食物?，F(xiàn)在一些食用油上都標(biāo)示了這樣一句話：“絕不含膽固醇”，就是迎合了這樣一群人。其實，膽固醇是人的基本營養(yǎng)要素，并不是完全有害的。尤其是一些老年人，相信“千金難買老來瘦”這句古諺，對于含膽固醇、高蛋白的食物敬而遠(yuǎn)之。但問題是，雖然他們患高血脂、心血管病等疾病的幾率下降，但體質(zhì)也隨之變差了：骨質(zhì)疏松、身體虛弱、抵抗力低下等等，身體的“健康防線”可能就會被一場普通的感冒、腹瀉給摧毀掉。

因此，養(yǎng)生關(guān)鍵要適度，不要太刻意，做到均衡飲食最重要。

[責(zé)任編輯：楊凡、武云泉]

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。