新華社廣州3月28日電 題：“云學(xué)習(xí)”不要忽視“宅健康”

新華社記者鄭天虹

受疫情影響，學(xué)生們經(jīng)歷了“史上最長(zhǎng)寒假”，雖然一些地區(qū)已經(jīng)逐漸開學(xué)，但不少地方的學(xué)生仍在家中，以網(wǎng)絡(luò)教育的形式實(shí)現(xiàn)“停課不停學(xué)”。在這一過程中，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕“云學(xué)習(xí)”的孩子們?nèi)绾伪ＷC“宅健康”，成為家長(zhǎng)們普遍關(guān)心的問題。

多地“停課不停學(xué)”提出了德智體美勞“五育并舉”的理念。線上開學(xué)以思政課開篇，生命教育、責(zé)任教育、安全教育、愛國(guó)主義教育一個(gè)不能少，課表上除了語、數(shù)、外，也有音、體、美，甚至還標(biāo)上了眼保健操、居家勞動(dòng)時(shí)間表。

教學(xué)設(shè)計(jì)很完美，宅家落實(shí)有難度。其中體育教學(xué)受到場(chǎng)地的影響最大。因?yàn)檎诩遥也徽f“三大球”“三小球”，連跑步也無法滿足。孩子的體育運(yùn)動(dòng)只能是室內(nèi)能做的體操、跳繩和仰臥起坐等，而跳繩因?yàn)樾枰罅勘奶鴦?dòng)作，動(dòng)靜比較大，家長(zhǎng)常常擔(dān)心樓下投訴而謹(jǐn)慎選擇。

保護(hù)視力需要體育。有的孩子因?yàn)楦改干习啵幱趦H老人，甚至無人看護(hù)的狀態(tài)，面對(duì)電子屏幕的時(shí)長(zhǎng)無法自控，視力狀況堪憂。而科學(xué)證明，青少年近視的緩解和抑制最好的方法之一，是每天保證一定時(shí)長(zhǎng)的日光下體育運(yùn)動(dòng)。

心理健康需要體育。尤其對(duì)于面臨高考、中考的學(xué)子們，數(shù)月都是“一個(gè)人在戰(zhàn)斗”，身邊看不到“對(duì)手”和“戰(zhàn)友”，學(xué)習(xí)熱情越“宅”越消耗，心理的焦慮感和緊張感需要每天定量運(yùn)動(dòng)來釋放。

雖然疫情限制了孩子運(yùn)動(dòng)空間，但是我們還是要?jiǎng)?chuàng)造各種條件保證“宅健康”。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有限，是否可以增加運(yùn)動(dòng)頻次，每天早中晚，采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式；有條件的家庭可以利用一些運(yùn)動(dòng)器械，如在小區(qū)或庭院合適的地方裝上簡(jiǎn)易籃筐、餐桌上打乒乓球、家里鋪上運(yùn)動(dòng)墊健身等等。

當(dāng)然，居家運(yùn)動(dòng)只是權(quán)宜之計(jì)，缺失的體育課一定要補(bǔ)上。一些地區(qū)如廣州已經(jīng)在制定開學(xué)后體育教學(xué)指引，引導(dǎo)學(xué)校開學(xué)后把體育課開足上足。讓疫情后脫下口罩的孩子們，運(yùn)動(dòng)更自如，健康意識(shí)更強(qiáng)。

[責(zé)任編輯：楊凡、路偉]

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