新華社廣州3月28日電 題：“云學習”不要忽視“宅健康”

新華社記者鄭天虹

受疫情影響，學生們經歷了“史上最長寒假”，雖然一些地區已經逐漸開學，但不少地方的學生仍在家中，以網絡教育的形式實現“停課不停學”。在這一過程中，長時間對著屏幕“云學習”的孩子們如何保證“宅健康”，成為家長們普遍關心的問題。

多地“停課不停學”提出了德智體美勞“五育并舉”的理念。線上開學以思政課開篇，生命教育、責任教育、安全教育、愛國主義教育一個不能少，課表上除了語、數、外，也有音、體、美，甚至還標上了眼保健操、居家勞動時間表。

教學設計很完美，宅家落實有難度。其中體育教學受到場地的影響最大。因為宅在家，且不說“三大球”“三小球”，連跑步也無法滿足。孩子的體育運動只能是室內能做的體操、跳繩和仰臥起坐等，而跳繩因為需要大量蹦跳動作，動靜比較大，家長常常擔心樓下投訴而謹慎選擇。

保護視力需要體育。有的孩子因為父母上班，處于僅老人，甚至無人看護的狀態，面對電子屏幕的時長無法自控，視力狀況堪憂。而科學證明，青少年近視的緩解和抑制最好的方法之一，是每天保證一定時長的日光下體育運動。

心理健康需要體育。尤其對于面臨高考、中考的學子們，數月都是“一個人在戰斗”，身邊看不到“對手”和“戰友”，學習熱情越“宅”越消耗，心理的焦慮感和緊張感需要每天定量運動來釋放。

雖然疫情限制了孩子運動空間，但是我們還是要創造各種條件保證“宅健康”。如果運動強度有限，是否可以增加運動頻次，每天早中晚，采取適當的運動方式；有條件的家庭可以利用一些運動器械，如在小區或庭院合適的地方裝上簡易籃筐、餐桌上打乒乓球、家里鋪上運動墊健身等等。

當然，居家運動只是權宜之計，缺失的體育課一定要補上。一些地區如廣州已經在制定開學后體育教學指引，引導學校開學后把體育課開足上足。讓疫情后脫下口罩的孩子們，運動更自如，健康意識更強。

[責任編輯：楊凡、路偉]

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