“我們準備好了”

3月30日

我市167所中學的5.12萬名高三學生正式回歸校園

備戰高考

一起來看看復課首日的場景

西安市第八中學

學生進入校門后首先查驗《承諾書》及《測溫表》，再按要求保持1.5米安全距離，分流進校后進行首次測溫。之后在各位老師的指引下按照不同路線有序到達教室門口，班主任再進行二次測溫。

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西安鐵一中

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高新一中

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西安第七十五中學

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陜西省西安中學

學校：專人引導學生

“分流進班”

記者來到市26中學了解到，學校為學生返校做了充分準備。據介紹，學生入校時將在校門口由安保人員引導，按1.5米間距有序進入入校通道，遞交“開學報到前14天健康監測臺賬”，經工作人員查驗后，依次通過紅外線測溫通道，體溫正常才能入校。如果有學生體溫異常，將由校醫及安保人員帶至校外“臨時隔離室”，由校醫用水銀體溫計對學生進行體溫復測，做好記錄并上報。同時，班主任通知學生家長到校。

在該校教學樓兩側樓梯入口處，將由專人引導學生“分流進班”，根據不同班級“入口”指示牌進入教室后，按照座位標簽，對號入座，一人一桌，在現有條件下保持最大距離。學生午餐時，學校將由食堂人員統一送餐到教室，就餐前開窗通風，有序洗手。學校還會在每天教學結束及午飯結束后，對走廊、教室使用食品級消毒液進行消殺。學校任課教師根據各班實際情況制訂了教學計劃與工作安排，便于學生明確學習進度，合理安排學習計劃。同時，組織教師收集最新高考信息，把握高考方向，學科老師深入研究教材、歷屆高考試題和考試說明，加強集體調研，提高高三課堂教學實效。

學生：做好個人防護

備戰高考

段曉霞是我市一名高三學生的家長，新冠肺炎疫情發生后，孩子每天居家上網課，按時完成作業，生活有條不紊，但她還是擔心在家學習的效果不佳，影響高考，每天都盼望孩子能盡快返回校園。開學前夕，段曉霞為孩子準備了不少備用口罩，還給孩子書包里裝上了免洗消毒液和消毒紙巾，以備不時之需。段曉霞說，這幾天她一直反復跟孩子強調在校戴口罩、勤洗手的重要性。為了防范孩子上學路上的風險，段曉霞決定每日開車接送孩子，并配合學校嚴格監測好孩子體溫。相比于段曉霞的擔憂，孩子秦昊更多的是激動，他說，非常想念老師和同學，想回到校園和他們一起“并肩作戰，迎接高考。“相信這個假期對我們所有高三學生來說，都將是一個難忘的回憶，我們已經準備好了，一定會全力以赴，在做好個人防護的情況下，充實度過剩下的備考時間。”秦昊說。

復習講方法 調整心態有策略

名師為高三學生備考支招

對于緊張復習迎接高考的同學們而言，如何合理調整自己的學習方式和習慣，投入到緊張的校園生活中去，復課后如何調整心理狀態，至關重要。西安市教育局邀請了陜西省教學能手、陜西省學科帶頭人等名師給學生們支招，希望廣大同學結合自身實際，根據老師們的建議，查缺補漏，認真備考，以飽滿的狀態和扎實的學識，迎接即將到來的考試。

陜西省教學能手陳濤

學會抓各門功課的重點

陳濤認為，學生應該由原來的靜心沉淀變為抓重點，學會抓各門功課的重點，把每個單元的核心難點，用近3年的考試題衡量一下，再結合最近各地模擬題的變化，把書精簡，由原來的慢工細活變為難點突破。看清自己的“攔路虎”在哪兒，在對應的地方下功夫，并圍繞這個點找出幾種不同的題鞏固，大致就可以突破難點。由少量做模擬題變為大量集中做，可以查缺補漏，找到平時疏忽的地方。在這個過程中，可以聽聽各科老師的復習規劃和指導，吸取同學的經驗教訓。

陜西省學科帶頭人尹鈺

檢查線上學習缺漏

尹鈺建議，學生要檢查線上學習缺漏，補齊作業。仔細梳理在線學習時有沒有因一時疏懶而有缺漏，必要時回看課程錄像，補齊應該完成的筆記、作業，鞏固課程，以便無縫銜接線上與線下學習。查找薄弱學科，補齊短板。認真參加學校組織的線上測試或主動進行自我檢測，查找自己的薄弱學科，結合自身實際列出切實可行的近期學習計劃，逐步提升。

陜西省教學能手張登峰

回歸課本 提高知識運用能力

張登峰說，復課后學生應該合理規劃時間，制訂科學的復習備考計劃，有的放矢。課堂要緊跟老師復習節奏，課后要按時完成作業。近幾年考試更加注重基礎知識和基本技能的考查，所以復習時切忌好高騖遠，要回歸課本，一定要狠抓基礎，提高知識運用能力。

中學語文高級教師董翼

以疫情為教材 在思考中成長

“由網課狀態恢復到班課狀態，要適應在校學習的時間和強度。”董翼建議，以疫情為教材，在思考中成長。疫情發生以來，國家和社會發生的點點滴滴都值得學生感悟和思考，要將所學知識點和疫情的關系進行系統梳理積累，應對考試中可能出現的相關內容。

西安高級中學心理教師李一凡

科學管理時間 制定合理學習計劃

李一凡說，臨近高考，不少同學會覺得有很多知識點需要鞏固、短板需要彌補，會出現緊張、焦慮的情緒。但高考留給大家的復習時間是一樣的，要正視客觀現實，把焦慮變成動力，就有機會“彎道超車”。李一凡建議，可以采用呼吸放松法、傾訴、轉移注意力（如聽音樂看笑話）、運動、消除不合理信念等方法疏解壓力。此外，要科學管理時間，制訂好合理的學習計劃，高效應對學習生活，消減煩躁與緊張感。

經開第一中學心理教師宋朝蘭

老師家長要幫學生緩解壓力

宋朝蘭說，要激勵學生發揮他們的自律性和學習主動性，避免在適應期產生過大壓力。老師和家長要幫助孩子樹立正確積極的學習觀念，緩解他們的心理壓力，給他們充分的自我調節時間，逐步回歸到在校學習的狀態。學生不要自我制造壓力，畢竟積極的心態、健康的身體、強大的自信心以及百折不撓的奮斗精神，才是人生可以取得成功的重要部分。

浐灞絲路學校心理教師陳志娟

把學習成果給父母看可減少“嘮叨”

疫情期間，由于父母和子女每天相處時間較長，很容易由于理念、角度、立場不同而出現親子關系緊張等問題。有的畢業班學生覺得父母非常嘮叨，擔心即使復課后，也會因為父母的干擾影響心情和學習。陳志娟認為，作為中學生，已經有了一定的共情和協調能力，如果能站在父母的角度想一想，或許也能多體會他們的感受。如果想讓父母少說一點，不如自己把該做的都做到，每天把寫好的作業、學習的筆記給父母看一下，讓他們知道在和一個比較負責的“成年人”說話，他們那些面對小孩子說的話自然而然就少了。

供稿：西安報業全媒體記者 馬相

圖：西安報業全媒體記者 尚洪濤 李明 竇翊明

（原標題：現場直擊！高三開學第一課）

[責任編輯：楊凡、崔中連]

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