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頭皮發(fā)麻心悸出汗……密集恐懼癥的人到底是不是矯情

來源:科技日報

作者:

2020-06-18 05:49:06

焦慮緊張、頭皮發(fā)麻、心悸出汗……

有密集恐懼癥的人到底是不是“矯情”?

心理話

有些人一見到大量密密麻麻聚集在一起的相同物體,就會產(chǎn)生緊張、恐懼、惡心等不適的生理反應(yīng),事實(shí)上,人們并不是對物體本身產(chǎn)生不適,而是對由大量物體密集在一起組成的整體,比如蜂巢、蟻群等,感到緊張、恐懼等。心理學(xué)上將這種表現(xiàn)稱為密集恐懼癥。

比如有網(wǎng)友表示,一到下雨天,細(xì)細(xì)密密的雨線,地上密密麻麻的水泡,讓她頭皮發(fā)麻、手心冒汗、呼吸急促,都會跑入室內(nèi)癥狀才消失。

看到上述案例,有些人也許覺得這也太矯情了吧?對于沒有密集恐懼癥的人,這種行為似乎無法理解。患有密集恐懼癥,真的是矯情嗎?

人類演化而來的生理機(jī)制

荷蘭阿姆斯特丹自由大學(xué)的表情研究專家湯姆·庫普費(fèi)爾認(rèn)為,密集恐懼癥和演化適應(yīng)性有關(guān),是人類為了躲避虱子、跳蚤等寄生蟲演化而來的。你可以輕而易舉捏死一只虱子,但如果成千上萬只虱子在你眼前爬來爬去,你的心態(tài)就不一樣了。想象一下,密密麻麻的虱子,慢慢地爬上你的皮膚,一點(diǎn)點(diǎn)吸你的血……是不是光想到這個畫面,你就心生恐懼,很多寄生蟲都是群居動物,它們的聚集就意味著某種危險。人類的密集恐懼癥就像信號彈一樣,提醒人類遠(yuǎn)離它們,這樣才能更安全。

庫普費(fèi)爾的另一項(xiàng)研究表明,你甚至不需要直接接觸寄生蟲,只需給你看一下寄生蟲密密麻麻的圖片,就會讓你產(chǎn)生厭惡的反應(yīng):眉頭緊鎖,雙眼緊閉。有的人則產(chǎn)生恐懼的反應(yīng):呼吸急促,全身發(fā)抖,汗如雨下……圖片帶給人的密集恐懼反應(yīng),與實(shí)物是一樣的。

由此可見,密集恐懼癥并不是矯情,它是人類在漫長的適應(yīng)過程中演化而來的一種生理機(jī)制。

過激反應(yīng)加重密集恐懼癥程度

那么,為什么有些人有密集恐懼癥,有些人沒有呢?

庫普費(fèi)爾發(fā)現(xiàn),即使沒有密集恐懼癥的人,也會對存在致病風(fēng)險的密集物體感到惡心,比如狗耳朵上的一窩蜱蟲。但他們對那些無害的密集物體沒有任何感覺,比如米飯粒、面包上的小孔。但密集恐懼癥患者,則會在看到無害的密集物體時也出現(xiàn)身心不適。庫普費(fèi)爾表示,這是密集恐懼癥患者的過激反應(yīng)。

密集恐懼癥的過激反應(yīng),既跟生理有關(guān),也跟心理有關(guān)。生理方面,主要是密集恐懼癥患者神經(jīng)系統(tǒng)覺醒水平較高,他們往往敏感、警覺,體內(nèi)交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢,很容易感受到生理的喚起。比如有的人,看到芝麻餅上密布的芝麻,就會出現(xiàn)心跳加速、反胃、嘔吐等生理反應(yīng),嚴(yán)重者,還會出現(xiàn)暈厥。

而心理方面則涉及到幾個方面,如性格膽小、容易退縮,成長過程中被過度保護(hù)等都有可能易對密集事物產(chǎn)生過激反應(yīng)。此外,患者在后天也有可能習(xí)得密集恐懼癥心理,形成了條件反射。如有的患者因?yàn)樾r候得水痘,全身起了各種泡,以致于后來看到蟲卵密集的圖片就極其害怕。這類后天習(xí)得的密集恐懼癥,跟特定的物體有關(guān),有的人是對泡泡狀的密集物體感到恐懼,這就不影響他們吃米飯;有的人對條狀的密集物體感到不適,吃米飯就會激起他們對于密集物體的恐懼。

除了上述心理原因,密集恐懼癥的過激反應(yīng)還和集體心理暗示有關(guān)。受心理暗示的影響,一些疾病會在集體中廣泛傳播,心理學(xué)稱之為集體心因性疾病。如2011年,紐約州一所高中的20個女生同時出現(xiàn)抽搐癥狀,她們隨后被確診為集體心因性疾病轉(zhuǎn)化癥。密集恐懼癥與之類似,互聯(lián)網(wǎng)上廣泛傳播的物體密集出現(xiàn)的圖片,以及大家對此類圖片細(xì)節(jié)的分享,都有可能會形成一種集體心理暗示,讓一些原本沒有密集恐懼癥的人被這種氛圍傳染。

那么,我們該如何克服密集恐懼癥呢?首先應(yīng)該明確,如果密集恐懼癥嚴(yán)重到影響生活,應(yīng)及時就醫(yī)。如果癥狀較輕,在生活中我們可以給自己一些積極的心理暗示,增加膽量,告訴自己這不可怕,這沒有危險。同時還可進(jìn)行一些脫敏訓(xùn)練,根據(jù)自己的適應(yīng)程度,反復(fù)把自己暴露在物體密集出現(xiàn)的環(huán)境里,以消退條件反射。

(作者系國家二級心理咨詢師)

楊劍蘭

【編輯:劉羨】

[責(zé)任編輯:楊凡、路偉]

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