原標(biāo)題：你是否也曾刷手機(jī)到凌晨？

來源：人民日報(bào)微信公號

1

你是不是也有這樣的經(jīng)歷：夜晚，當(dāng)你結(jié)束了一天的工作躺在床上，順手拿起手機(jī)打算娛樂一下。刷到樂不可支的時(shí)候，突然發(fā)覺已經(jīng)凌晨3點(diǎn)了。

我們?yōu)槭裁磿绱松习a，沉浸其中，久久不能自拔，以至于浪費(fèi)了大量的寶貴時(shí)間呢？

原本玩玩手機(jī)，只是為了放松自己，如果能控制好時(shí)間，是沒有什么壞處的?？墒悄悴煌Ｔ诓煌浖g穿梭，不知不覺，夜已經(jīng)很深了。放下手機(jī)，你會覺得大腦一片空虛，自己被深深的無聊感擊中。

有朋友就曾經(jīng)說過，短視頻刷多了，現(xiàn)在連三分鐘以上的視頻都沒有耐心看下去了。長此以往，我們會變得越來越?jīng)]有耐心，也會容易麻木自己，逐漸喪失目標(biāo)和動(dòng)力。

2

沉迷于玩手機(jī)，經(jīng)常熬夜，對你的身體又意味著什么呢？

我親眼見到一個(gè)被熬夜擊垮的人。曾經(jīng)，他高高瘦瘦，能力出眾，是公司里年輕的中層，是辦公室里新人的偶像。但在連續(xù)的熬夜后，他因?yàn)槟X溢血，倒在自己家里。搶救和治療幾個(gè)月，他慢慢站了起來。但一切都需要從頭學(xué)起，重新學(xué)習(xí)認(rèn)數(shù)字，重新學(xué)習(xí)使用手機(jī)，重新學(xué)習(xí)一個(gè)人獨(dú)立行走。雖然，最后他身體恢復(fù)了，但再也無法從事原先的工作了。

你明明很困，但就是不想閉眼休息。不停地熬夜，到底等于什么？有時(shí)候，它會徹底粉碎你的身體。讓你曾經(jīng)的奮斗化為烏有，讓你從規(guī)劃好的美好生活中徹底退場。

年輕的你，也許會覺得自己身體好，對熬夜不以為然。等你年齡漸長，就會發(fā)現(xiàn)，好身體，才是你最大的不動(dòng)產(chǎn)。

3

深夜玩手機(jī)，帶給我們的只是一種短暫的快感，除了消耗我們的身體和精神，沒有什么太多的好處。

還記得曾經(jīng)那個(gè)努力向上的你嗎？在這個(gè)夜晚，你不妨?xí)簳r(shí)放下手機(jī)，保持清醒的意志，篤定內(nèi)心的目標(biāo)，做一些讓自己未來值得感謝的事情。比如，想要學(xué)習(xí)一門新的技能，那就通過各種渠道去學(xué)習(xí)；想要讓自己變得更有智慧，那就去踏踏實(shí)實(shí)閱讀一本有價(jià)值的書……

哪怕是在睡前的一點(diǎn)時(shí)間里，我們也可以用有意義的事情充實(shí)自己。水滴石穿，沙聚成塔，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，熬夜并沒那么上癮。

身體好，精神好，就是了不起的才華；不熬夜，堅(jiān)持做有意義的事，就是最好的自律。

來源：安徽校媒、王耳朵先生（ID：huangezishiba）| 作者：鮑蕊、王耳朵先生 | 主播：趙文龍

[責(zé)任編輯：楊凡、李曉]

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。