原標題：為什么要堅持運動？這是我見過最好的答案

來源：人民日報微信公號

年終歲尾，你年初制定的健身計劃完成了嗎？新的一年，你是否下定決心要好好運動？

最近朋友萍萍問我，“你在哪一個瞬間，覺得運動有用？”我分享了一個網上的高贊回答，“當電梯停電只能爬樓梯時；當你不用為哪一餐吃多了會發胖而煩惱時；當你很坦然，而不是害怕去拿體檢報告時?！?/p>

運動，讓你健康

許多時刻，我們即使知道運動的好處，可是去健身前，我們還是會有無數的猶豫：“下雨了，天太冷，今天加班，晚上聚餐，換運動服好麻煩，器材還沒準備全……”但如果問那些常常運動的人，他們往往只有一句話“出發就對了?！?/p>

人這一生，其實最重要的是有一副好身體、一份好心情、一個好心態。而這些，運動恰好都能給你。

喜歡運動的人，大多有更健康的身體和更強健的體魄，甚至擁有更良好的心態。而不愛運動滋生出的問題，卻常常容易被我們忽略，甚至你會為此付出巨大的代價。

運動，讓你愉悅

朋友小遠分享過自己的經歷：有段時間他情緒特別低落、心情特別糟糕。從那時起，他就慢慢愛上了跑步。他從需要強迫自己將注意力集中在運動上，到逐漸體會到了“跑步的快感”。他說，雖然跑步時肌肉會有酸痛和不適，但當全身心投入運動中時，煩心事都被拋到腦后，整個人的狀態也就越來越好了。

不知你是否發現，那些愛運動的人，好像都比較樂觀。他們很少會為什么事而煩惱不堪，也很少會陷入情緒的低谷。

其實，運動并不能幫我們解決實際遇到的問題，但它可以讓人釋放壞情緒，讓人擁有更加積極的心態。試想一下，讓汗水帶走陰霾的心情，整個人的狀態是不是也會更加積極？

運動，貴在堅持

不要以為運動會很累，你長期久坐不動，身體會更疲憊。不要認為自己沒時間運動，其實少看幾分鐘手機，也就騰出了空。不要以為運動是可以緩一緩、放一放的事，因為疾病來時不會給你時間做準備。

所以，請不要猶豫，也不要等待，給自己制定一個適合的健身計劃吧。你無需給自己定太大的運動強度，哪怕堅持每天跑一公里，時間長了，也自然會看出變化。

當你開始奔跑起來，隨之而來的將會是一個更良好的心態、一個更健康的體魄、一張更陽光的臉龐，還有一段開掛的人生。去運動吧，你現在運動時流的每一滴汗，都不會辜負未來的你。

來源：人民日報微信，綜合洞見、溫暖的女子、十點讀書 | 主播：趙文龍

[責任編輯：楊凡、單提詞]

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