專家建議立春后老年人增加舒緩運動_大陸_國內新聞_新聞

原標題：專家建議立春后老年人增加舒緩運動

來源：新華社

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新華社北京2月2日電（記者董瑞豐）正月初六將迎來立春節氣。北京大學第三醫院運動醫學科主任王健全表示，立春標志著春天的開始，氣溫逐漸上升，比較適合老年人進行戶外活動，建議適量增加舒緩運動。

王健全建議，老年人可選擇在公園或河邊空氣清新的地方散步，每次半小時到一小時，也可以打太極拳或練八段錦，有效鍛煉身體協調性和平衡能力。對于身體狀況比較良好、有一定運動基礎的老年人來說，可以進行廣場舞等強度中等的運動。

王健全提醒，老年人運動還有一些注意事項，比如做好熱身、注意保暖、補充水分。運動宜舒緩，強度不宜過大。

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