對于經常出國出差的人來說，倒時差是一個非常頭疼的問題。如何才能在異國他鄉睡個好覺呢？

最方便快捷的方式可能是戴個眼罩來制造黑暗環境，保證自己盡快入眠。

現在美國有一款智能睡眠眼罩的出現完全顛覆了我們對傳統眼罩的認知。它除了遮光外，還可以模擬日出日落的光線來幫助我們調整相應的睡眠周期，讓倒時差不成問題。這款睡眠眼罩除了擁有舒適的內層材質外，最大的特點就是配備了可調節的脈沖睡眠燈，通過配套的手機應用軟件設置完成自己所需的睡眠周期后，脈沖睡眠燈就開始發揮作用了。

當你開始進入睡眠狀態，需要昏暗環境時，脈沖燈模擬日落時的橘黃色燈光，并自動調暗直到燈光完全熄滅。而當你設定的起床時間來臨之際，脈沖燈模擬日出之前的藍色燈光，會依照太陽升起的時間規律慢慢變亮，讓我們漸漸從睡夢中醒來直至完全清醒。

近日，波蘭也發明了一款智能睡眠眼罩。這款智能睡眠眼罩可以在登機之前幫助乘客調整身體狀態適應時差，由此減少時差顛倒帶來的困擾。這款智能睡眠眼罩配置的傳感器，會檢測腦電波、眼球運動、氧氣含量和佩戴者的體溫等數據。數據經過佩戴者手機上應用程序的分析，隨后眼罩會在佩戴者處于最淺睡眠階段時將其喚醒。

在南半球，澳大利亞弗林德斯大學的一名教授發明了一種便攜式的生物鐘調節器——高科技眼鏡。該眼鏡可調節人體生物鐘，克服失眠和消除飛行時差反應，從而幫助調整人體生物鐘、恢復自然睡眠的高品質。此款眼鏡通過發出特殊柔和綠光，將信息傳遞給我們的大腦，調節人體自身褪黑素的分泌，讓身體在白天保持精神和清醒。在出差的前幾天，戴用幾次，就能讓體內的生物鐘調整到一個新的時區。

日前，英國愛丁堡大學研究人員發現了眼睛與生物鐘的關聯，他們在視網膜內發現了一組新細胞，它們可以向大腦中負責身體生理活動的部分發送有關光線變化的信號，從而讓身體根據光線變化進行調整。未來，也許人們可以通過滴眼藥水來輕松戰勝時差，不過到這一步還有很長的路要走。

[責任編輯：楊凡、蘇琛]

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