為提高人們對(duì)睡眠的重視，迎接第19個(gè)世界睡眠日。3月21日，寧夏睡眠心理中心在中心門(mén)口開(kāi)展義診活動(dòng)。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)為廣大患者講解關(guān)于睡眠的科普知識(shí)以及解答相關(guān)問(wèn)題。

據(jù)了解，充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠如同空氣、食物和水一樣，是保持人體健康的基礎(chǔ)。近年來(lái)，由于人們生活和工作壓力的加大，睡眠障礙已經(jīng)成為不可忽視的健康問(wèn)題之一。世界睡眠日設(shè)立于2001年，由國(guó)際精神衛(wèi)生組織發(fā)起，旨在喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。今年是第19個(gè)“世界睡眠日”，主題為：“健康睡眠，益智護(hù)腦”，旨在通過(guò)多途徑的宣傳教育，喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，引起人們對(duì)睡眠和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，讓全社會(huì)共同維護(hù)和促進(jìn)睡眠健康，擁有健康快樂(lè)的人生。

寧夏睡眠心理中心李賡主任介紹：長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好會(huì)影響情緒的波動(dòng)、焦慮、煩躁、記憶力差、注意力不集中等，甚至?xí)绊懮眢w的健康。

今年60多歲的張先生，有長(zhǎng)達(dá)11年的失眠史，常常是入睡困難，好不容易睡著，又早早的醒了，因?yàn)槭撸瑢?dǎo)致心煩、心急。近一個(gè)月，張先生失眠的更加嚴(yán)重了，甚至影響到了正常的生活，白天什么也做不了，他不停地?fù)?dān)心自己是不是得了什么不治之癥，惶惶不可終日，于是來(lái)到寧夏睡眠心理中心就診。

寧夏睡眠心理中心心理治療師張瑞莉告訴記者：入院后，我們給張先生做了焦慮評(píng)估，發(fā)現(xiàn)他焦慮的分值很高，然后對(duì)癥用藥，但是用藥之后效果并不明顯，于是我們又做了睡眠監(jiān)測(cè)，結(jié)果出來(lái)后，顯示不是單純的失眠問(wèn)題，而是與患者睡眠過(guò)程中發(fā)生的頻繁的腿動(dòng)有關(guān)。張先生在睡覺(jué)的時(shí)候，腿會(huì)不停地動(dòng)，但是他自己并不知曉。我們?cè)谧穯?wèn)病史的時(shí)候。張先生說(shuō)自己睡覺(jué)時(shí)，有時(shí)會(huì)自己把自己踢醒。我們給他做了睡眠監(jiān)測(cè)后，發(fā)現(xiàn)他一晚上腿動(dòng)為420次，已經(jīng)很嚴(yán)重了。

確診后，寧夏睡眠心理中心李賡主任組織了全科的一次會(huì)診，確定了治療方案，因?yàn)槭叩牟∫蛘业搅耍委熅拖鄬?duì)容易了，對(duì)癥用藥后的第二天早晨，張先生給醫(yī)生說(shuō)：“昨天晚上是我這10年來(lái)睡的最舒服的一個(gè)晚上。”

寧夏睡眠心理中心李賡主任介紹：雖然很多患者是以睡眠障礙為主訴過(guò)來(lái)住院治療的，但是做完相關(guān)檢查之后發(fā)現(xiàn)，失眠不是睡眠本身的問(wèn)題，只是一個(gè)表象，這其中原因有很多，找準(zhǔn)病因是治療失眠的關(guān)鍵。

“雖然患有睡眠障礙的群體很龐大，由于大家對(duì)失眠存在很大的誤區(qū)，所以就診的人數(shù)并不多，來(lái)我們中心就診的患者一年大概有6000多人次。”寧夏睡眠醫(yī)學(xué)中心李賡主任說(shuō)到。

寧夏睡眠心理中心李賡主任提醒：持續(xù)性的失眠會(huì)影響到正常的工作、學(xué)習(xí)、交往，會(huì)影響人的記憶力，影響到情緒的變化，年齡大的會(huì)影響血壓升高、血糖內(nèi)分泌的變化。如果確定自己因?yàn)槭裁丛驅(qū)е率撸梢宰鲆恍┱{(diào)整，比如傾訴、運(yùn)動(dòng)；如果失眠比較持久，通過(guò)自己調(diào)整沒(méi)有辦法解決，就要考慮是不是存在更多不被覺(jué)察的原因，建議大家選擇正常的途徑就醫(yī)，讓醫(yī)生通過(guò)檢查評(píng)估，找準(zhǔn)原因，對(duì)癥治療，不要延誤讓病情復(fù)雜化。

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