齊魯網·閃電新聞4月30日訊 隨著中高考一天天的臨近，中考和高考的學生也在努力刻苦地復習著功課。他們在復習功課的過程中是比較辛苦的，腦力勞動消耗量比較大，需要很多的能量。所以，考生們一定要充分地滿足自己對各種營養素的需求。

中高考備考期間，究竟該如何安排考生的飲食呢？近日，閃電新聞記者采訪了山東省第一醫科大學第一附屬醫院（山東省千佛山醫院）營養科副主任程振倩。她告訴記者，正確的飲食對于中考和高考的學生來說至關重要，家長們除了要注意考生營養外，也應注意飲食原則，做到三餐營養均衡。三餐營養均衡將有助于考生補腦、抗疲勞。

由于現代人的生活水平提高，很多家長總是擔心孩子在中高考時期用腦過多、營養不足，所以總是想額外給孩子補充“營養品”，給孩子吃一些保健品。針對這種情況，程振倩副主任建議家長要合理選購使用營養保健品，一定要注意用量。用量不合適的話，很可能會導致孩子臉上起痘、鼻子出血、口腔潰瘍等上火現象，孩子也會因為興奮無法保證正常的睡眠。

除此之外，程振倩副主任也不建議家長給孩子喝一些濃茶、濃咖啡等提神的飲品，這些飲品會造成孩子睡眠障礙，不利于孩子睡眠休息、大腦正常工作。

閃電新聞記者 亓廷廷  艱難報道

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