膠東在線2月24日訊(通訊員 王佳 平祥 堯福 明強(qiáng)) 近日，萊陽(yáng)市在全市范圍內(nèi)開(kāi)展了“尋找百歲老人幸福家庭”活動(dòng)，為百歲老人送去油米面等慰問(wèn)品和文藝節(jié)目，并為百歲老人拍攝幸福晚年家庭組照，以弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)美德，營(yíng)造濃厚尊老、敬老的社會(huì)氛圍。同時(shí)，對(duì)全市45名百歲老人進(jìn)行了走訪調(diào)查，旨在揭開(kāi)百歲老人的“長(zhǎng)壽密碼”。

萊陽(yáng)市長(zhǎng)壽老人呈現(xiàn)“三個(gè)特點(diǎn)”

特點(diǎn)一：長(zhǎng)壽老人中女性占了大多數(shù)，45名百歲老人中女性占了37名，男性8名。為何女性比男性長(zhǎng)壽？養(yǎng)生專(zhuān)家表示這種現(xiàn)象除了和女性的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)，最重要的是情緒對(duì)壽命的影響也很大，男性面臨的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，精神狀態(tài)容易緊張，導(dǎo)致患病的風(fēng)險(xiǎn)更高。此外，女性承擔(dān)更多家務(wù)，每天勞作對(duì)養(yǎng)生也有一定意義。

特點(diǎn)二：從地域的分布來(lái)看，萊陽(yáng)市南部地區(qū)的百歲老人居多，北部地區(qū)則偏少。值得一提的是，萊陽(yáng)市團(tuán)旺鎮(zhèn)有6名百歲老人，而姜疃鎮(zhèn)新安村有3名百歲老人。

特點(diǎn)三：農(nóng)村居民長(zhǎng)壽比例高于城區(qū)，萊陽(yáng)市居住在城市的百歲老人僅有2名。其原因主要是鄉(xiāng)村的自然環(huán)境明顯好于城區(qū)，膳食結(jié)構(gòu)較為健康，通常是低能量、低脂肪、低膽固醇，生活節(jié)奏慢、社會(huì)壓力小。

長(zhǎng)壽秘訣：勤勞好動(dòng)“想得開(kāi)”

人的壽命受經(jīng)濟(jì)、醫(yī)療、社會(huì)和自然環(huán)境等基本因素的影響，但也與個(gè)人的性格、飲食、活動(dòng)、遺傳、家庭等關(guān)系很大。

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，萊陽(yáng)市百歲老人的經(jīng)濟(jì)和身體狀況通常略差，但他們的生活滿意度和快樂(lè)感都比一般人高。當(dāng)問(wèn)及“是否不論遇到什么事情都能想得開(kāi)”這一項(xiàng)時(shí)，約三分之二的百歲壽星給出了十分肯定的回答。此外，大多數(shù)百歲老人十分自信，“自己的事情自己說(shuō)了算”，但這并不代表固執(zhí)，反而他們更善于聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，擅長(zhǎng)與人溝通，寬容待人。萊陽(yáng)市最長(zhǎng)壽的106歲老人佘花英，最大的特點(diǎn)就是樂(lè)觀開(kāi)朗，從來(lái)沒(méi)有“隔夜愁”。另外，大部分百歲老人安于寧?kù)o，對(duì)生活條件沒(méi)有過(guò)多的要求。

走訪中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的百歲老人身體處于相對(duì)良好的狀態(tài)，甚至小部分還算得上手腳利索。正應(yīng)了那句老話“生命在于運(yùn)動(dòng)”，對(duì)長(zhǎng)壽老人來(lái)說(shuō)關(guān)鍵在于“動(dòng)”，而不是“養(yǎng)”，他們年輕時(shí)很勤勞，到老時(shí)也不空閑，大都喜歡到處走動(dòng)，或到門(mén)口曬太陽(yáng)、或與街坊鄰居圍在一起聊天，總之不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地“宅”在家里。例如102歲的孫壽香老人至今還非常喜歡做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)及農(nóng)活；103歲的姚希成老人走起路來(lái)堪稱(chēng)硬朗，時(shí)常幫助兒子打理門(mén)口的菜園子。

飲食多相同、愛(ài)好各不同

調(diào)查顯示，百歲老人的飲食每天大多相對(duì)簡(jiǎn)單，通常是一干二稀，而且對(duì)喝粥很偏愛(ài)，“白粥、雜糧粥、菜粥、八寶粥，什么粥都愛(ài)喝”。萊陽(yáng)市古柳街道李格莊村的百歲老人孫洪堂，吃的粥除了加入青菜，有時(shí)還用排骨湯、魚(yú)湯、雞湯等來(lái)煮粥。

蔥姜蒜和蘿卜也是壽星們常年離不開(kāi)的，除了做調(diào)味品，有時(shí)還作為下飯菜。“蔥姜蒜除了提味，還有消毒、殺菌、鎮(zhèn)痛、降血壓等很多作用。”百歲老人宮淑娥的兒子介紹母親的飲食時(shí)表示。

偏愛(ài)軟食是壽星們飲食的共同特點(diǎn)，主要與老人們的牙口有關(guān)。但愛(ài)好上的五花八門(mén)也很有趣，愛(ài)看電視、愛(ài)唱戲……百歲老人的生活要比常人想象的要豐富。

[責(zé)任編輯：楊凡、蘇琛]

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