大家先來(lái)看看這張圖↓↓↓

你相信么？圖上這六個(gè)人其實(shí)都是70KG重哦！是不是看起來(lái)差別好大？有的人看起來(lái)就很瘦很勻稱(chēng)，但是有的人看起來(lái)就很胖。

其實(shí)相同重量的人，身體脂肪、肌肉分布不同，身材差別也是很大的哦！為什么會(huì)這樣？看完下面的14張圖，你就明白了！

肌肉和脂肪比較

1、相同重量脂肪與肌肉的體積比較

3、相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占體積顯然更大

脂肪細(xì)胞、組織

4、電子顯微鏡下的脂肪細(xì)胞，呃，感覺(jué)有點(diǎn)萌萌噠～

5、脂肪細(xì)胞的結(jié)構(gòu)中，細(xì)胞核只占一小部分，大部分空間用來(lái)盛放脂肪液滴

6、肥胖的程度不在于脂肪細(xì)胞數(shù)量的多少，而在于每一個(gè)脂肪細(xì)胞內(nèi)脂肪液滴的大小

7、脂肪組織(黃色的是脂肪細(xì)胞)

脂肪都藏在哪兒

8、皮下脂肪的蓄積部位

9、“啤酒肚”的脂肪都在哪里?

腹壁外層、腹膜腔外、器官周?chē)⑵鞴賰?nèi)、腹膜腔后等均有分布，其中器官內(nèi)脂肪是危害健康的元兇

10、全身肌肉類(lèi)型

11、人體主要骨骼肌肉組織分布

12、腿部肌肉的辨識(shí)

13、上臂肌肉

胖子和瘦子比較

14、“胖子”與“瘦子”的較量，不僅僅是皮下脂肪，“胖子”的內(nèi)臟脂肪含量也明顯高于“瘦子”

PS：

1、減肥不能只看體重，因?yàn)槿梭w體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構(gòu)成，所以體重下降并不代表減去肥肉了，有可能減去的是身體的水分，所以減肥時(shí)重要的是體型而非體重。

2、減肥重要的是在最大程度保留身體內(nèi)的肌肉和水分的基礎(chǔ)上減去脂肪重量(這就需要一些綜合健身運(yùn)動(dòng))。

3、減肥時(shí)你需要的不是變輕而是變帥變美，改變身材時(shí)不要強(qiáng)調(diào)我要瘦XX斤，事實(shí)上同樣體重的人的身材會(huì)有非常大的差異，同樣體重的人的身體緊致程度以及線(xiàn)條感是完全不一樣的。

4、減肥時(shí)你不僅需要減去皮下脂肪還需要減去內(nèi)臟脂肪，測(cè)量出身體內(nèi)臟脂肪就是為了讓你全面了解自己內(nèi)臟脂肪含量的程度，內(nèi)臟脂肪越低越好，遠(yuǎn)離三高。

[責(zé)任編輯：楊凡、徐紅梅]

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