“燕將明日去，秋向此時分。”《中國天文年歷》顯示，北京時間９月２３日９時５４分迎來“秋分”節氣，意味正式進入秋季。此時節，我國多個地區秋色顯現，大地色彩斑斕。也預示著秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙季節來臨，我國大部分地區進入秋收季。

“秋分”在每年的公歷９月２３日前后。此時，太陽幾乎直射在赤道上，即晝夜平分，故稱“秋分”。這是個農作物成熟、收獲的節氣。從這一天起，陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。

秋分過后進入人身和精神的“多事之秋”，需要格外注意。

秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。

要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥，涼燥對于人的身體影響較大，這個時期容易引發腸胃、神經方面的疾病。

而在精神方面，秋分之后更是“多事之秋”。由于從“秋分”之后白晝漸短，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒會不自覺產生垂暮之感，故有“秋風秋雨愁煞人”之言，抑郁情緒增加。所以這時，人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應秋天容平之氣。同時精神情緒上要看到積極的一面，那就是金秋季節時，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時機，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進行“動功”鍛煉的同時，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內氣功、意守功等，動靜結合，動則強身，靜則養身，則可達到心身康泰之功效。心平氣和地度過“多事之秋”。

齊魯晚報-齊魯壹點記者 翟恒水 搜集整理

[責任編輯：楊凡、韓薇]

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網官方微博（@齊魯網）提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。