“燕將明日去，秋向此時(shí)分。”《中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間９月２３日９時(shí)５４分迎來“秋分”節(jié)氣，意味正式進(jìn)入秋季。此時(shí)節(jié)，我國多個(gè)地區(qū)秋色顯現(xiàn)，大地色彩斑斕。也預(yù)示著秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙季節(jié)來臨，我國大部分地區(qū)進(jìn)入秋收季。

“秋分”在每年的公歷９月２３日前后。此時(shí)，太陽幾乎直射在赤道上，即晝夜平分，故稱“秋分”。這是個(gè)農(nóng)作物成熟、收獲的節(jié)氣。從這一天起，陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。

秋分過后進(jìn)入人身和精神的“多事之秋”，需要格外注意。

秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹(jǐn)察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗。

要想保持機(jī)體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥，涼燥對于人的身體影響較大，這個(gè)時(shí)期容易引發(fā)腸胃、神經(jīng)方面的疾病。

而在精神方面，秋分之后更是“多事之秋”。由于從“秋分”之后白晝漸短，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒會不自覺產(chǎn)生垂暮之感，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言，抑郁情緒增加。所以這時(shí)，人們應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。同時(shí)精神情緒上要看到積極的一面，那就是金秋季節(jié)時(shí)，天高氣爽，是開展各種運(yùn)動鍛煉的好時(shí)機(jī)，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進(jìn)行“動功”鍛煉的同時(shí)，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內(nèi)氣功、意守功等，動靜結(jié)合，動則強(qiáng)身，靜則養(yǎng)身，則可達(dá)到心身康泰之功效。心平氣和地度過“多事之秋”。

齊魯晚報(bào)-齊魯壹點(diǎn)記者 翟恒水 搜集整理

[責(zé)任編輯：楊凡、韓薇]

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