根據(jù)英國(guó)科學(xué)家研究證明：保持8小時(shí)睡眠的人精神狀態(tài)良好，而只有3-4小時(shí)睡眠的人狀態(tài)上和外貌上老了近20歲。喜歡熬夜的你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，第二天沒(méi)有精神不說(shuō)，還總是更容易生病。而最容易出現(xiàn)問(wèn)題的，其實(shí)是你的牙齒！

熬夜容易導(dǎo)致口臭到了深夜，人的唾液分泌會(huì)減少，對(duì)口腔的沖刷作用就會(huì)減弱，這時(shí)候口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)大量繁殖，所以經(jīng)常熬夜的人會(huì)出現(xiàn)口干、口臭的癥狀。

熬夜可能導(dǎo)致齲壞熬夜的時(shí)間，大部分人都是習(xí)慣性往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串。這些食物的殘?jiān)鼤?huì)被細(xì)菌分解出大量對(duì)牙齒或者牙齦有害的酸性物質(zhì)和毒素，如果沒(méi)有及時(shí)刷牙或者做好口腔牙齒清潔，極其容易造成牙齒齲壞和牙齦的炎癥。

情緒波動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)分泌和激素紊亂熬夜打王者排位輸了或者追劇看的氣人，情緒劇烈波動(dòng)，很多激素的水平都會(huì)發(fā)生變化，也可能會(huì)導(dǎo)致或誘發(fā)口腔內(nèi)的急性炎癥。平時(shí)的一些慢性炎癥可能就會(huì)劇烈爆發(fā)出來(lái)，比如：牙齦出血腫痛、智齒發(fā)炎、牙齒疼痛等。

面對(duì)熬夜出現(xiàn)的口腔健康問(wèn)題的最好辦法就是不要熬夜，煙臺(tái)膠東半島口腔醫(yī)院兒牙專(zhuān)家還建議：

1、選擇有抑菌功能的牙膏：針對(duì)性的選擇有抑菌成分的牙膏可以幫助減少口腔病癥的發(fā)生，可以選擇含氟的牙膏。特殊時(shí)期，刷牙的基礎(chǔ)上使用非處方漱口水，會(huì)進(jìn)一步降低口腔內(nèi)的細(xì)菌量，預(yù)防牙齦炎癥和齲齒。

2、熬夜后，睡前再刷一次牙：晚上10點(diǎn)刷一遍牙，將口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量盡量減少，熬夜睡覺(jué)前再刷一次牙，這樣能夠把夜宵對(duì)口腔健康的影響減輕。

3、注意飲食：多喝水，忌煙酒，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

[責(zé)任編輯：楊凡、崔中連]

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