原標題：煙臺市疾控中心給全市中小學生的一封信——致即將放暑假的你

來源：膠東在線

親愛的同學們：

伴隨著歲月匆匆的腳步，承載著勤奮耕耘的喜悅，我們圓滿結束了下學期緊張而充實的學習生活，輕松快樂的暑假正向我們走來。煙臺市疾控中心學校衛生專家要提醒所有的大朋友小朋友，放松身心的同時，安全和健康問題不能松懈。

預防意外傷害

1.交通安全。外出遵守交通規則。不乘坐超員車輛、非法營運車輛、無牌證車輛，不搭乘陌生人的順路車。走人行道，不要互相追逐、打鬧。騎車時注意安全。當遇到陌生人求助問路時，請保持適當距離，不帶路，不透露個人信息。假期出行，請確保家長做到“四知道”：知去向、知同伴、知歸時、知內容。

2.游泳安全。必須在身體情況良好并有家長陪同的前提下，到安全有保障的地方游泳。不擅自與同學結伴游泳，不到無安全設施、無救護人員、無安全保障的水域游泳。發現有人落水求救時，首先確保自身安全，不能盲目下水救援。

3.運動安全。運動時，應穿上寬松透氣的運動服及運動鞋；不在凹凸不平或碎石多的地面上運動；運動前做10-15分鐘的熱身運動。在運動過程中如果感到眩暈或疼痛，應緩慢停下來休息，報告家長或告訴同伴。暑期天氣炎熱，參加體育鍛煉時要避開高溫時段，選擇清晨或傍晚。

4.預防動物咬傷。不要在狗接近時尖叫或跑步離開，如果周圍有人可舉手示意讓他人救援。不要接近不熟悉的貓狗，不要“打擾”正在吃東西或睡覺的貓狗。喂食時將食物放在盆碗或地上。如遇動物抓撓咬傷，請及時咨詢或前往正規醫療機構處理。

保護個人信息

中高考結束后，伴隨著考試成績的出爐，不少學生和家長喜歡拍照曬到朋友圈，與大家分享喜悅。但是這幾樣東西千萬不要曬：身份證、準考證、考號、成績單、志愿表、通知書。遇到非正規途徑獲得的通知書、手機短信、鏈接等，請及時和學校或者教育部門聯系，莫讓不法分子有可乘之機。

保持良好的個人和飲食衛生習慣

注意個人衛生。經常使用肥皂和清水洗手，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻；避免前往人群擁擠場所；外出做好自我防護。保持家庭環境的清潔衛生，經常保持室內空氣流通。保持良好的飲食習慣。注意食品衛生，盡量在正規市場、超市購買食品。不買街頭或小店“三無”食品，不吃變質的食品、飲料和剩菜剩飯。

遵循合理作息時間

注意保護視力和控制體重，制定合理的生活作息時間表，控制每天看電視、用電腦和手機等屏前時間不超過一個小時。合理安排就餐、學習、鍛煉和游戲等活動，保證充足的睡眠。

預祝親愛的同學們度過一個快樂、安全、健康的暑假。

[責任編輯：楊凡、崔中連]

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