原標(biāo)題：20枚金牌濟(jì)南獨(dú)得11枚 ——省運(yùn)會(huì)男子自由跤項(xiàng)目濟(jì)南勇奪半數(shù)以上金牌

來(lái)源：濟(jì)南日?qǐng)?bào)·濟(jì)南發(fā)布

山東省第二十五屆運(yùn)動(dòng)會(huì)國(guó)際式摔跤比賽，濟(jì)南男子自由式摔跤隊(duì)大放異彩，項(xiàng)目總共20枚金牌，濟(jì)南男子自由式摔跤隊(duì)獨(dú)得11枚，在金牌榜上一騎絕塵。獎(jiǎng)牌數(shù)比上一屆翻了一番。為什么能取得這么明顯的進(jìn)步?濟(jì)南男跤實(shí)現(xiàn)金牌翻番的秘密是什么?

山東省第二十五屆運(yùn)動(dòng)會(huì)國(guó)際式摔跤比賽在日照莒縣體育館舉行。7月30日，記者從省體育局了解到，在本屆省運(yùn)會(huì)男子自由式摔跤項(xiàng)目中，濟(jì)南男子自由式摔跤隊(duì)接連奪得男子乙組45公斤級(jí)、48公斤級(jí)、51公斤級(jí)、55公斤級(jí)、71公斤級(jí)、92公斤級(jí)和男子甲組57公斤級(jí)、70公斤級(jí)、74公斤級(jí)、79公斤級(jí)、86公斤級(jí)總計(jì)11枚金牌。練功先強(qiáng)體，決勝看體能，狠抓體能訓(xùn)練，有了良好的體能做基礎(chǔ)，再佐以科學(xué)的訓(xùn)練，是濟(jì)南男跤能在四年時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)省運(yùn)金牌數(shù)翻番的最大秘訣。

2020年，國(guó)家體育總局下發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步強(qiáng)化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練惡補(bǔ)體能短板的通知》，市體校敏銳地抓住了通知的要義——“強(qiáng)化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，惡補(bǔ)體能短板”。“在省運(yùn)備戰(zhàn)中，我們積極貫徹省體育局‘體能就是技術(shù)，體能就是戰(zhàn)術(shù)，體能就是心理，體能就是金牌’的指導(dǎo)思想，結(jié)合學(xué)校現(xiàn)有隊(duì)伍特點(diǎn)，確定了‘增強(qiáng)體能才會(huì)提高技能，忽視體能就會(huì)弱化技能’的訓(xùn)練思路。”濟(jì)南市體校校長(zhǎng)孫茂盛表示，抓體能可以帶來(lái)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提升，這早已是公開(kāi)的秘密和共識(shí)，但知易行難，想要真正見(jiàn)到實(shí)效，還是貴在落實(shí)，重在實(shí)干。在優(yōu)秀教練員團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)下，在積極執(zhí)行市體育局和學(xué)校校黨委強(qiáng)體能、打基礎(chǔ)的訓(xùn)練原則方面，濟(jì)南市男子自由跤隊(duì)做了很好的表率。

抓體能，首先必須向體能訓(xùn)練要強(qiáng)度。濟(jì)南市男子自由式摔跤隊(duì)主教練李勇告訴記者，在平時(shí)訓(xùn)練中，針對(duì)部分運(yùn)動(dòng)員力量、體能差，技術(shù)好;部分運(yùn)動(dòng)員力量強(qiáng)，柔韌性差等差異，教練員一方面因材施教，拿出個(gè)性化的方案;一方面要在避免運(yùn)動(dòng)員受傷的情況下，嚴(yán)格規(guī)定體能訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)度、力量強(qiáng)度、動(dòng)作幅度，持續(xù)用“魔鬼訓(xùn)練”“極限訓(xùn)練”等方法突破先前的訓(xùn)練峰值，讓隊(duì)員的體能指標(biāo)達(dá)到“翻兩番”、“破極限”的目的。另外，在賽練融合夯實(shí)基礎(chǔ)體能的同時(shí)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)隊(duì)專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)和訓(xùn)練階段，促進(jìn)基礎(chǔ)體能動(dòng)作化、實(shí)戰(zhàn)化，并盡全力實(shí)現(xiàn)體能向?qū)ｍ?xiàng)的轉(zhuǎn)化。李勇表示，在逐步的學(xué)習(xí)、探索過(guò)程中，濟(jì)南男跤隊(duì)也制定了適合自身運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方法和體能評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

濟(jì)南市體校以及隊(duì)伍教練組的一系列做法很快就見(jiàn)到了成效。2020年省錦標(biāo)賽濟(jì)南男跤獲得6枚金牌，到2021年省錦標(biāo)賽時(shí)，他們一舉奪取11枚金牌，奪金戰(zhàn)績(jī)逐年提升，連續(xù)3年省錦標(biāo)賽上列全省同項(xiàng)目首位。看到借助體能訓(xùn)練帶來(lái)的實(shí)力提升和成績(jī)進(jìn)步，濟(jì)南男跤的隊(duì)員們也從體能課“要我訓(xùn)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙?xùn)”。由此，濟(jì)南男跤隊(duì)內(nèi)形成了校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，教練員把控精準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)員積極踴躍的體能訓(xùn)練氛圍。“對(duì)體能訓(xùn)練定位的轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致了訓(xùn)練手段和訓(xùn)練理念的更新，從而讓隊(duì)伍的整個(gè)訓(xùn)練體系產(chǎn)生了變革，這最終帶動(dòng)了男跤隊(duì)訓(xùn)練效果的提升和比賽成績(jī)的迸發(fā)。”孫茂盛總結(jié)道。

抓體能更能錘煉運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏、永不言敗的優(yōu)良作風(fēng)。強(qiáng)化體能訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，更能夠錘煉拼搏作風(fēng)，這一積極作用在本次比賽濟(jì)南運(yùn)動(dòng)員身上也得到了淋漓盡致地體現(xiàn)。在兩天的比賽中，進(jìn)入冠亞軍決賽的濟(jì)南小伙子們鮮有失手。“雙方都是從淘汰賽一場(chǎng)場(chǎng)拼上來(lái)，決賽的成敗往往就看誰(shuí)還有最后一把力，誰(shuí)能夠頂住最后一口氣，我們本周期的備戰(zhàn)目標(biāo)就是通過(guò)強(qiáng)化體能，讓隊(duì)員們做到有備而來(lái)、來(lái)者能戰(zhàn)、戰(zhàn)之必勝!”李勇告訴記者，其隊(duì)伍超強(qiáng)的關(guān)鍵決勝能力正是得益于充沛的體能儲(chǔ)備和在長(zhǎng)期艱苦體能訓(xùn)練中鍛造出的心理意志。

據(jù)孫茂盛介紹，不僅限于男子自由跤隊(duì)，濟(jì)南市體校的眾多重競(jìng)技項(xiàng)目都收獲了抓體能所結(jié)出的“碩果”，在已經(jīng)結(jié)束的本屆省運(yùn)會(huì)柔道、跆拳道等對(duì)抗交手類(lèi)項(xiàng)目中，濟(jì)南隊(duì)的金牌數(shù)均實(shí)現(xiàn)了歷史新突破，其中柔道項(xiàng)目也較上屆實(shí)現(xiàn)了多達(dá)5金的跨越式增長(zhǎng)。孫茂盛表示，濟(jì)南市體校致力于把更多底子扎實(shí)、體能過(guò)硬的好苗子輸送到省隊(duì)，希望他們將來(lái)能到全國(guó)甚至國(guó)際賽場(chǎng)上為山東奪金牌爭(zhēng)榮譽(yù)。同時(shí)，省運(yùn)會(huì)后，濟(jì)南市體校也要將本周期成績(jī)出色的重競(jìng)技項(xiàng)目隊(duì)在體能訓(xùn)練上的好經(jīng)驗(yàn)、好做法進(jìn)行總結(jié)固化，形成一套長(zhǎng)效的體能訓(xùn)練機(jī)制。借此在新周期的訓(xùn)練備戰(zhàn)工作中，以點(diǎn)帶面、舉一反三，帶動(dòng)提升更多項(xiàng)目的發(fā)展，為濟(jì)南市競(jìng)技體育硬實(shí)力的再飛躍注入不竭的“體質(zhì)能量”。

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