原標題：20枚金牌濟南獨得11枚 ——省運會男子自由跤項目濟南勇奪半數(shù)以上金牌

來源：濟南日報·濟南發(fā)布

山東省第二十五屆運動會國際式摔跤比賽，濟南男子自由式摔跤隊大放異彩，項目總共20枚金牌，濟南男子自由式摔跤隊獨得11枚，在金牌榜上一騎絕塵。獎牌數(shù)比上一屆翻了一番。為什么能取得這么明顯的進步?濟南男跤實現(xiàn)金牌翻番的秘密是什么?

山東省第二十五屆運動會國際式摔跤比賽在日照莒縣體育館舉行。7月30日，記者從省體育局了解到，在本屆省運會男子自由式摔跤項目中，濟南男子自由式摔跤隊接連奪得男子乙組45公斤級、48公斤級、51公斤級、55公斤級、71公斤級、92公斤級和男子甲組57公斤級、70公斤級、74公斤級、79公斤級、86公斤級總計11枚金牌。練功先強體，決勝看體能，狠抓體能訓(xùn)練，有了良好的體能做基礎(chǔ)，再佐以科學(xué)的訓(xùn)練，是濟南男跤能在四年時間內(nèi)實現(xiàn)省運金牌數(shù)翻番的最大秘訣。

2020年，國家體育總局下發(fā)了《關(guān)于進一步強化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練惡補體能短板的通知》，市體校敏銳地抓住了通知的要義——“強化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，惡補體能短板”。“在省運備戰(zhàn)中，我們積極貫徹省體育局‘體能就是技術(shù)，體能就是戰(zhàn)術(shù)，體能就是心理，體能就是金牌’的指導(dǎo)思想，結(jié)合學(xué)校現(xiàn)有隊伍特點，確定了‘增強體能才會提高技能，忽視體能就會弱化技能’的訓(xùn)練思路。”濟南市體校校長孫茂盛表示，抓體能可以帶來運動表現(xiàn)的提升，這早已是公開的秘密和共識，但知易行難，想要真正見到實效，還是貴在落實，重在實干。在優(yōu)秀教練員團隊的帶領(lǐng)下，在積極執(zhí)行市體育局和學(xué)校校黨委強體能、打基礎(chǔ)的訓(xùn)練原則方面，濟南市男子自由跤隊做了很好的表率。

抓體能，首先必須向體能訓(xùn)練要強度。濟南市男子自由式摔跤隊主教練李勇告訴記者，在平時訓(xùn)練中，針對部分運動員力量、體能差，技術(shù)好;部分運動員力量強，柔韌性差等差異，教練員一方面因材施教，拿出個性化的方案;一方面要在避免運動員受傷的情況下，嚴格規(guī)定體能訓(xùn)練的時間長度、力量強度、動作幅度，持續(xù)用“魔鬼訓(xùn)練”“極限訓(xùn)練”等方法突破先前的訓(xùn)練峰值，讓隊員的體能指標達到“翻兩番”、“破極限”的目的。另外，在賽練融合夯實基礎(chǔ)體能的同時，結(jié)合運動隊專項特點和訓(xùn)練階段，促進基礎(chǔ)體能動作化、實戰(zhàn)化，并盡全力實現(xiàn)體能向?qū)ｍ椀霓D(zhuǎn)化。李勇表示，在逐步的學(xué)習(xí)、探索過程中，濟南男跤隊也制定了適合自身運動員的體能訓(xùn)練方法和體能評價標準。

濟南市體校以及隊伍教練組的一系列做法很快就見到了成效。2020年省錦標賽濟南男跤獲得6枚金牌，到2021年省錦標賽時，他們一舉奪取11枚金牌，奪金戰(zhàn)績逐年提升，連續(xù)3年省錦標賽上列全省同項目首位。看到借助體能訓(xùn)練帶來的實力提升和成績進步，濟南男跤的隊員們也從體能課“要我訓(xùn)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙?xùn)”。由此，濟南男跤隊內(nèi)形成了校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，教練員把控精準，運動員積極踴躍的體能訓(xùn)練氛圍。“對體能訓(xùn)練定位的轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致了訓(xùn)練手段和訓(xùn)練理念的更新，從而讓隊伍的整個訓(xùn)練體系產(chǎn)生了變革，這最終帶動了男跤隊訓(xùn)練效果的提升和比賽成績的迸發(fā)。”孫茂盛總結(jié)道。

抓體能更能錘煉運動員頑強拼搏、永不言敗的優(yōu)良作風(fēng)。強化體能訓(xùn)練不僅可以提高運動員的競技水平，更能夠錘煉拼搏作風(fēng)，這一積極作用在本次比賽濟南運動員身上也得到了淋漓盡致地體現(xiàn)。在兩天的比賽中，進入冠亞軍決賽的濟南小伙子們鮮有失手。“雙方都是從淘汰賽一場場拼上來，決賽的成敗往往就看誰還有最后一把力，誰能夠頂住最后一口氣，我們本周期的備戰(zhàn)目標就是通過強化體能，讓隊員們做到有備而來、來者能戰(zhàn)、戰(zhàn)之必勝!”李勇告訴記者，其隊伍超強的關(guān)鍵決勝能力正是得益于充沛的體能儲備和在長期艱苦體能訓(xùn)練中鍛造出的心理意志。

據(jù)孫茂盛介紹，不僅限于男子自由跤隊，濟南市體校的眾多重競技項目都收獲了抓體能所結(jié)出的“碩果”，在已經(jīng)結(jié)束的本屆省運會柔道、跆拳道等對抗交手類項目中，濟南隊的金牌數(shù)均實現(xiàn)了歷史新突破，其中柔道項目也較上屆實現(xiàn)了多達5金的跨越式增長。孫茂盛表示，濟南市體校致力于把更多底子扎實、體能過硬的好苗子輸送到省隊，希望他們將來能到全國甚至國際賽場上為山東奪金牌爭榮譽。同時，省運會后，濟南市體校也要將本周期成績出色的重競技項目隊在體能訓(xùn)練上的好經(jīng)驗、好做法進行總結(jié)固化，形成一套長效的體能訓(xùn)練機制。借此在新周期的訓(xùn)練備戰(zhàn)工作中，以點帶面、舉一反三，帶動提升更多項目的發(fā)展，為濟南市競技體育硬實力的再飛躍注入不竭的“體質(zhì)能量”。

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