原標(biāo)題：開學(xué)啦，看看哪種體育運(yùn)動(dòng)適合孩子③

來源：大眾網(wǎng)

大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞?dòng)浾?鄭昊 濟(jì)南報(bào)道

9月1日開學(xué)，孩子們回到了熟悉的校園生活。作為家長(zhǎng)，在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)也應(yīng)去關(guān)心孩子的身體成長(zhǎng)。近日,大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞?dòng)浾咦咴L濟(jì)南市各個(gè)體育專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，探訪不同年紀(jì)的孩子適合什么體育項(xiàng)目。就算不走專業(yè)路子，體育運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是孩子成長(zhǎng)階段的最佳伙伴。

射箭

姚興，濟(jì)南市機(jī)場(chǎng)小學(xué)體育教師，國(guó)家一級(jí)射箭運(yùn)動(dòng)員、射箭國(guó)家一級(jí)裁判，曾帶領(lǐng)學(xué)生多次參加全國(guó)省、市級(jí)射箭比賽，并多次獲得前三名的優(yōu)異成績(jī)。

項(xiàng)目介紹：射箭運(yùn)動(dòng)起源于古代狩獵。射箭運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)比賽準(zhǔn)確性的、動(dòng)作技巧要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。發(fā)展到現(xiàn)代社會(huì)，射箭可分為競(jìng)技射箭和傳統(tǒng)射箭。競(jìng)技射箭要求動(dòng)作必須具備高度的一致性、穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。在發(fā)射過程中用力要流暢，并且具備鮮明的快節(jié)奏感。射箭運(yùn)動(dòng)對(duì)站姿有著苛刻的要求，同時(shí)有效增強(qiáng)肩、臂、腰、腿部的力量，還可以鍛煉到平時(shí)用不到的胸、背部肌肉，可以有效幫助孩子們塑造身型。

傳統(tǒng)射箭即我們通常說的“禮射”，主要以禮為核心，以射為基礎(chǔ)。不同于競(jìng)技射箭，“禮射”更加注重對(duì)內(nèi)心的塑造，所謂“射以觀德”，通過“禮射”可以達(dá)到規(guī)范品行、滋養(yǎng)心靈的效果。

選材特點(diǎn)：射箭選材對(duì)臂力的要求比較高，孩子必須要有吃苦耐勞的精神。射箭講究“穩(wěn)”。不僅身體要穩(wěn)定住，更重要的是注意力要高度集中，始終貫注于目標(biāo)，動(dòng)作一氣呵成、毫不遲疑射出每一箭。因此，對(duì)孩子的心理素質(zhì)要求也比較高。

競(jìng)技射箭孩子10歲開始就可以進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的基礎(chǔ)力量訓(xùn)練，能夠拉開適合自己的弓。傳統(tǒng)射箭孩子在6歲左右就可以啟蒙，孩子們通過對(duì)傳統(tǒng)“禮射”文化的學(xué)習(xí)，初步感知“禮射”的意義，通過長(zhǎng)期的練習(xí)達(dá)到修身養(yǎng)性、增強(qiáng)體魄的目的。

姚興

足球

劉翀，山東省24屆25屆省運(yùn)會(huì)女足連續(xù)兩屆冠軍獲得者。濟(jì)南市球類運(yùn)動(dòng)中心足球教練員，太原理工大學(xué)碩士研究生（體育教育訓(xùn)練學(xué)）亞足聯(lián)B級(jí)教練員。

項(xiàng)目特點(diǎn)：足球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力由技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心智等組成，每個(gè)方面又都有各自不同的要素構(gòu)成。

一方面考慮隊(duì)員競(jìng)技能力構(gòu)成協(xié)調(diào)全面發(fā)展，同時(shí)又要考慮不同要素之間的先后順序以及發(fā)展水平的差別，既注重隊(duì)員的全面發(fā)展，又要重點(diǎn)觀察青少年敏感期的各項(xiàng)素質(zhì)與技能對(duì)比。另一方面，對(duì)于青少年隊(duì)員足球?qū)ｍ?xiàng)技能訓(xùn)練的提高，既要從全面、多樣入手，又要抓好個(gè)人特點(diǎn)培養(yǎng)。既要重視平時(shí)的訓(xùn)練，更要重視隊(duì)員的生活點(diǎn)滴與文化素養(yǎng)。從隊(duì)伍建設(shè)抓起要多加強(qiáng)隊(duì)伍的紀(jì)律性，完善改變隊(duì)員思想要學(xué)會(huì)踢好球先做好人的道理。

選材要求：需具備速度快、爆發(fā)力，一般耐力出眾，協(xié)調(diào)性，柔韌性，靈敏性好，思維敏捷，心理素質(zhì)好等選材特點(diǎn)。在訓(xùn)練要求上分為四個(gè)階段：

1.啟蒙階段：此階段訓(xùn)練主要培養(yǎng)孩子對(duì)足球的基本興趣，提高隊(duì)員球性和足球需要的基本技術(shù)。2.基礎(chǔ)階段：主要提高專項(xiàng)技術(shù)和技能，提高一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)。3.發(fā)展階段：學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)比賽陣型及位置要求以及技術(shù)在比賽中的合理運(yùn)用。4.提高階段：全面提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力，戰(zhàn)術(shù)能力，身體素質(zhì)，心智能力和社交能力。

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