原標題：煙臺市疾控中心發布迎考小貼士

來源：大小新聞客戶端

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大小新聞客戶端6月13日訊（YMG全媒體記者 張蘋 通訊員 王朝霞 曾穎雪） 6月13日，全市初中畢業生將迎來中考，為了讓考生們保持身體和心理健康，煙臺市疾病預防控制中心學校衛生專家為廣大考生和家長們準備了迎考小貼士，提醒考生注意個人防護，合理飲食。

養成良好的個人衛生習慣，在乘坐交通工具時要做好個人防護，考前應避免或減少出入醫院、商場、農貿市場等人員密集的場所，并做好住所、學習場所的通風換氣。天氣炎熱，考生最好穿著棉、麻質的衣服，以休閑舒適風格為宜，利于舒緩情緒，不會產生燥熱感。考前將需要穿的衣服單獨放置，以免考試當天早上因找衣服而耽誤時間。

在考前的沖刺階段，考生們的用腦強度要比平時大。因此，在考前尤其要注意膳食均衡，清淡飲食。家長給孩子準備食物的時候要注意不要去嘗試一些沒有吃過的東西，不要貿然打亂孩子原有的飲食習慣。還有一點要特別注意，考前和考試期間盡量不在外就餐，不吃剩菜剩飯、不喝冰水和冰飲料，加強餐具的消毒。

備考期間，由于生活和學習節奏較快，考生大腦活動處于高度緊張狀態，除了在飲食方面調節以外，還要保障孩子有充足的休息時間，從家庭上給孩子營造一個健康、安全的環境和支持。

考試期間，家離考場較遠的考生，家長要事先安排好考試期間的午休地點。考試期間在考點周邊酒店居住，可以免去考生路途奔波的辛苦，節約時間，但并不是每個考生都適合這種“臨時移居”，有些可能適得其反。有的考生本來情緒就有點緊張，加上突然到一個陌生的地方居住，可能會因環境不適而難以入眠，影響休息。建議家長根據考生的具體情況作出選擇，不要盲目效仿、跟風。往返考點如果乘坐公共交通工具，需要全程佩戴口罩，并且保證安全的社交距離。自己開車送考的家長需提前檢查車輛確保車況良好，行駛途中應留意考點周邊的繞行標志，提前做好繞行準備。

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