原標題：山東健康科普專欄|冬季健康守護：五招助你遠離健康隱患

來源：大眾報業·齊魯壹點

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寒冬已至，氣候寒冷，人們的日常生活受到多方面的影響。霧霾天氣的不期而至、室內關閉窗戶造成的空氣污染、甲醛等化學污染物和致病微生物的滋生，以及一氧化碳中毒等潛在風險，都考驗著我們的健康防護意識。以下是一些科學合理的健康防護措施，幫助大家度過一個健康安全的冬天。

戴口罩應對污染天氣：在霧霾天氣或空氣質量不佳時，盡量減少外出。如果外出不可避免，佩戴合適的口罩是必要的防護措施。

科學開窗通風：在非污染天氣的白天，選擇適當的時間開窗通風，每次至少10分鐘。采用房間輪流通風的方式，以保持室內空氣新鮮，但要注意避免室內溫度急劇下降。

正確使用加濕器：使用加濕器時，最好使用純凈水，每天更換水，并每兩周徹底清潔一次。定期使用含氯消毒劑(濃度250mg/L～500mg/L)對出霧口等部位進行消毒。如果沒有加濕器，可以通過放置一盆水來增加室內濕度。

定期清潔空調：對于家用空調，建議每年至少清潔一次；對于辦公或商用場所，根據人流密度，每三個月至半年清潔一次。在出現嚴重呼吸道傳染病時，應關閉中央空調。

警惕一氧化碳中毒：燒煤取暖時，確保安裝煙囪，保持門窗適度通風，避免密閉空間。不使用直排式或煙道式熱水器，避免使用超期服役的熱水器。在車輛停駛時，不要長時間使用空調；在行駛過程中，也應適時開窗通風。吃炭火火鍋時，確保室內通風良好，避免在密閉空間內使用。

（淄博市臨淄區疾病預防控制中心 主任醫師 王英 供稿，賀照陽 通訊員 劉祥征 整理報道）

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