齊魯網·閃電新聞12月2日訊  今天上午10時30分，青島市召開疫情防控情況新聞發布會，報告本地無癥狀感染者2例，公布了新增無癥狀感染者的確診詳情。

進入冬季，氣溫持續下降，廣大市民要特別注意做好個人防護。青島市衛生健康委副主任、市中醫藥管理局專職副局長趙國磊表示，冬季是養生保健的最佳保障時期，在中醫養生保健上，重點是精神養生、飲食養生、起居養生這三個方面。

在精神上，要安神定制，保持自己情緒的穩定、心情的愉快，盡量不受不良情緒的干擾和影響。在飲食上，冬季可以以滋補溫熱的食材為主，比如可以選用大棗、山藥、高粱、栗子之類的食材，有條件朋友們也可以采用膏方進補的形式。服用膏方的從冬至（12月21日）開始服用膏方，持續一個冬季的膏方調養，對糾正自己體質的偏頗大有裨益。

第三個方面就是起居養生，起居養生重點是預寒保暖、早睡晚起，冬季養生要求早睡晚起，如果做不到早睡晚起的可以中午補覺。