目前，山東省內各地默默地生活著許多長壽老人，他們過著普通而又精彩的生活。100多歲，五世同堂。他們的長壽秘訣究竟是什么？

齊魯網10月29日訊 山東大學健康老齡與長壽研究中心主任、博士生導師高希寶教授和他的團隊就曾經進行過多年的調查研究，得出了貫穿我省魯西南到膠東沿海的一條“長壽帶”：即：從菏澤的單縣、濟寧的金鄉縣、棗莊的山亭區、到臨沂的平邑、費縣和蒙陰，再到青島的城陽區、煙臺的蓬萊、威海的乳山。

高希寶教授告訴記者：“今年我們一共評了12個長壽之鄉，通過每一個長壽之鄉的調查，發現了一個共性的東西?；蛭覀儼阉閮纫颍^90歲以后，基因才能顯現出作用來。我們這里指的外因最重要的就是生活環境，就是你的水質，空氣的質量，還有一個影響比較大的就是你的生活習慣和飲食習慣?！?/p>

高希寶教授說，長壽是一個綜合因素影響的結果，為此，他的研究團隊專門選取了單縣、城陽、乳山、平邑四個縣市區的285名百歲老人進行分析?！盀槭裁窗贇q老人集中區域的出現在某一個地區，就是和這個區域的生態環境有關。蒙山長壽密碼，就是陽光、空氣、水，三大生命要素俱佳，土壤好，作物好，人吃得合理，同時革命老區人的豁達的心態，心態平和，心態比較開朗。我們當時說的是，你在蒙山周圍生活，你只要有健康的生活習慣的話，你想健康，你想不健康都不大可能，所以長壽老人比較多。我們東部沿海地區呢，大家就更清楚了，因為他們的食物結構里邊，魚類比較多，這不是俗話說嘛，四條腿的肉不如兩條腿的肉好，兩條腿的不如沒有腿的好，沒腿不就是指的魚嗎？就是我們攝入蛋白的來源，魚是最好的?！?/p>

看來這個長壽，并不是無跡可尋的。長壽也有著一定的規律并符合大自然的生存法則。那么這些規律和法則究竟有哪些呢？長壽之鄉是不是因為具備這些條件才被評上的呢？除了這些條件以外，還有哪些條件是決定著一個地方能否能為長壽之鄉的關鍵因素呢？

大家普遍認為，豐茂的植被、清新的空氣還有微量元素的土壤，是老人長壽的必要條件。家庭和睦、子女孝順是幫助老人長壽的重要做法。還有人認為要靠心平氣和、仁愛在身才能美滿度過百年。無論是吃喝、運動、還是環境、心態、遺傳因素或者是社會經濟以及醫療條件似乎跟長壽有著密不可分的關系。為此有專家總結出幾點：首先是心態平和，凡事順其自然。

其次，許多長壽老人日常生活都十分儉樸、粗茶淡飯并且勤勞好動、終身勞作。高希寶教授說：“百歲老人大都分布在廣大的農村地區，經濟條件都不是很好，所以他們沒有偏食挑食的條件，也沒有這個習慣，所以他們是一日三餐，非常非常規律，五谷雜糧。70多歲還干農活的，百歲老人里邊能占到百分之四五十，一半以上能干到70多歲。還有30%多呢，能干到80多歲還在干農活，還有20%多一點的能干到90。常年的勞動，就相當于我們鍛煉了?！?/p>

居住地環境、水質和氣候的特殊性也是長壽老人居多的重要因素之一。高希寶教授介紹：“最典型的，我們研究出來的水，空氣對健康影響最大的，就是沂蒙山區，蒙山。這其中我們發現，蒙山的水很有特點，蒙山南邊的水是小分子團水，就是分子團簇比較小，滲透率、溶解度、生物利用率都高，而且能夠給細胞補水。大家知道硒是抗氧化、抗老化、抗腫瘤這些，很有意義的微量元素，廣西的巴馬號稱自己的硒很高，實際上才是0.8微克每升，而在蒙山的北邊，能達到3.2微克每升。同時蒙山的空氣更有特點，蒙山的空氣里面富含負氧離子，我們國家地質部，是哪一年給它測的，負氧離子含量最高的時候達到每立方厘米220萬個，非常高，因為負氧離子達到10萬個每立方厘米，就有生物治療作用了?！?/p>

再者就是遺傳因素，具有家族長壽史。而這些因素也是在評定長壽之鄉時必須要考慮、考評的重要因素之一。那么，除了這些因素以外還有哪些條件是評定長壽之鄉必不可少的因素呢？ 高希寶教授稱：“第一個是必達條件，就是硬的，有三個條件，這三個條件，只要有一個不合格，就不能評長壽之鄉，這里邊第一條就是百歲老人人數，占總人口的比例，09年當時定的是10萬分之七，就是10萬個人里面有七個百歲老人，后來從前年，改成了10萬分之八，這是最重要的一個條件，就是百歲老人數一定要達到一定的數目，達到一定的比例，第二個呢就是，09年到前年之前的是平均人均壽命，你這個縣的平均人均壽命，要超過山東省的平均人均壽命，第三個必達條件就是，80歲以上的老人人數的比例，要超過全省的平均比例。”

據了解，我省長壽之鄉的評定是由省發改委、省統計局、老齡辦這三個部門聯合進行的，具有很高的權威性。那么對長壽之鄉的評比，又有怎樣的重要意義呢？

省老齡辦副主任肖培樹說：“截止到目前我們已經在全省命名了12個長壽之鄉，開展這項活動的意義呢，主要是為了積極應對人口老齡化，特別是加快健康山東的建設，提高老年人的生活質量，這樣來促進我們山東省的長壽產業、長壽文化、長壽食品的發展。特別是到目前，對于加快新舊動能的轉換、產業結構的調整，都有重要的意義?！?/p>

現如今科學技術日益發達，社會文明不斷進步，人們越來越重視生活質量，有意識的健康養生活動越來越豐富，使得全國各地的長壽現象越來越多，平均壽命也越來越長。而隨著長壽研究的持續深入，我們有理由期待，更多的長壽密碼將被破解，一個個生命極限記錄將被刷新，人類社會終將步入一個幸福美好的長壽時代。

[責任編輯：董曉爽、卜新]

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