齊魯網(wǎng)3月26日訊 陽(yáng)春三月，陽(yáng)光和煦，花兒綻放，又是一年踏青賞花時(shí)。但是春游賞花也要注意一些保健要點(diǎn)，否則會(huì)適得其反。

1.注意換季保暖

春季“乍暖還寒”時(shí)，氣候多變，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無(wú)跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，大小要合適。另外可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。

2.時(shí)刻注意防曬

春季萬(wàn)里無(wú)云的天氣，紫外線較強(qiáng)，春光中的紫外線沒(méi)有我們想像中那么溫柔，它會(huì)潛入人體直接暴露的肌膚。面部皮膚被太陽(yáng)曬得緋紅發(fā)熱，千萬(wàn)別用冷水洗面，應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。

3.防止昆蟲(chóng)叮咬

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲(chóng)滋生的季節(jié)。如果你不慎被昆蟲(chóng)叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等藥物，被松毛蟲(chóng)、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。

4.預(yù)防花粉過(guò)敏

不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺(jué)，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹(shù)葉接觸。

5.擊退春困煩惱

冬季人們室內(nèi)活動(dòng)較多，身體各器官的功能都處在一個(gè)較低的水平。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復(fù)人體機(jī)能為主要目的，不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量。

6.注意飲食安全

旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。

7.風(fēng)大勿忘防火

春季天干物燥，是火災(zāi)事故的多發(fā)季節(jié)。戶外春游踏青時(shí)，不要隨意丟煙頭；燒烤時(shí)一定要合理選擇地點(diǎn)，不要選在草木繁盛、樹(shù)葉堆積等易燃物聚集的地方。

8.駕車(chē)注意安全

駕車(chē)出行前請(qǐng)注意檢查雨刮器，及時(shí)更換老化的膠條，加注玻璃清洗液。雨天行車(chē)請(qǐng)及時(shí)開(kāi)啟示廓燈和霧燈，適當(dāng)增大跟車(chē)距離，保持安全車(chē)速，注意觀察道路情況，遇情況提前采取制動(dòng)、減速措施，避免緊急制動(dòng)、緊急轉(zhuǎn)向，以防車(chē)輛側(cè)滑發(fā)生危險(xiǎn)。(綜合新華網(wǎng)、國(guó)家體育總局等網(wǎng)站稿件)

[責(zé)任編輯：楊凡、楊本敬、賀曉菲]

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