微信收藏了一大堆“好文”卻沒(méi)時(shí)間讀，關(guān)注了一大堆公眾號(hào)卻攢了幾百條未讀，收藏了一大堆表情包卻不會(huì)一一使用，加入了一大堆群卻從來(lái)沒(méi)有說(shuō)過(guò)話……如果都中了，說(shuō)明你已經(jīng)患了典型的“社交網(wǎng)絡(luò)囤積癥”。

癥狀：

關(guān)注N多公眾號(hào)

收藏了一堆“好文”

在那個(gè)常給自己定閱讀計(jì)劃的年代，望著書架上一本本還沒(méi)有拆封的書籍就會(huì)很焦慮。而如今，許多人換了一種方式，那就是微信收藏了一大堆“好文”，總是想著等有時(shí)間就去仔細(xì)閱讀。同時(shí)，微信里關(guān)注了N多公眾號(hào)，權(quán)威媒體、吃喝玩樂(lè)公眾號(hào)，再到美文、電影推薦等各種服務(wù)號(hào)……總之，手機(jī)在手，出行不愁，無(wú)所不知。但是，每天點(diǎn)開(kāi)微信，未讀消息卻有一大堆，這意味著那些你關(guān)注的公眾號(hào)根本沒(méi)有時(shí)間閱讀。

有網(wǎng)友就表示：“關(guān)注近百個(gè)公眾號(hào)，有的是自己主動(dòng)發(fā)現(xiàn)的，有的是朋友推薦的，覺(jué)得挺實(shí)用。當(dāng)初關(guān)注時(shí)，總是想著比如在一周之內(nèi)獲取某種知識(shí)、失眠時(shí)不至于那么無(wú)聊、聊天談資不再那么干癟……總感覺(jué)一不留神，就會(huì)錯(cuò)過(guò)點(diǎn)什么。可是慢慢覺(jué)得，搜集那么多信息也未必用得上。”

并發(fā)癥：

囤群、囤公號(hào)、囤表情包

其他癥狀還有諸如：你是否從來(lái)不舍得刪除聊天記錄，導(dǎo)致微信吃掉一半內(nèi)存，常常可用空間不足；一有空閑時(shí)間第一反應(yīng)就是掏出手機(jī)，無(wú)限次地刷朋友圈、微博，生怕錯(cuò)過(guò)任何信息；無(wú)論朋友圈、微博，還是QQ空間，所發(fā)的狀態(tài)從來(lái)不刪，總覺(jué)得那里有逝去的青春。其實(shí)看看也不過(guò)是今天幫寶寶投票，明天畢業(yè)聚會(huì)、參加婚禮、曬旅游自拍……專業(yè)潛水多年，加了無(wú)數(shù)QQ群、微信群，卻從不說(shuō)話，也不退群，各種莫名其妙的聊天群、發(fā)紅包群、同學(xué)群、代購(gòu)群，其中多數(shù)人又不熟悉，最重要的是，你忙到根本沒(méi)時(shí)間聊；微信、QQ里30%以上的人忘記叫什么，10%的人根本就不認(rèn)識(shí)。

有網(wǎng)友表示，有些人加好友的時(shí)候沒(méi)有標(biāo)記清楚，平時(shí)又沒(méi)有互動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)根本記不住誰(shuí)是誰(shuí)；一周有八回“您的表情包已滿，請(qǐng)清理后再添加”……癥狀還挺像？恭喜你，患上社交網(wǎng)絡(luò)囤積癥八九不離十了。

釋疑：

什么是囤積癥？

在不停添置新東西的同時(shí)，即使是無(wú)關(guān)緊要的東西也不舍得扔掉，導(dǎo)致他（她）們囤積了大量沒(méi)用的東西，有人甚至因此無(wú)法正常生活。心理學(xué)家說(shuō)，這其實(shí)是一種心理疾病，學(xué)名叫強(qiáng)迫性囤積癥，俗稱“囤積狂”，從其詞源來(lái)看是指“無(wú)節(jié)制囤積的興趣”。

診斷：

不能為自己所用的信息，都是身外之物

最常見(jiàn)的囤積癥比如沒(méi)用的東西舍不得扔，各種辦會(huì)員卡，柜子里塞滿了衣服，還是忍不住買買買。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，除了實(shí)物囤積，其實(shí)許多人也在悄悄囤積許多看不見(jiàn)的東西，比如信息。

對(duì)信息囤積癥患者來(lái)說(shuō)，“反正已經(jīng)留著了，以后有的是時(shí)間可以看”成了致命傷，相比“會(huì)不會(huì)錯(cuò)過(guò)什么歷史消息”更令人擔(dān)心。專家表示，“在囤積信息的時(shí)候，人們總是不止一次地預(yù)設(shè)它們會(huì)發(fā)揮作用，卻不曾意識(shí)到，人們?yōu)槲磥?lái)囤積的保存欲，早已超過(guò)現(xiàn)在所需的擁有。并且，大多數(shù)情況下，人們囤積后的用戶體驗(yàn)，也遠(yuǎn)不及當(dāng)時(shí)收藏的實(shí)用感。”不能為自己所用的信息，都應(yīng)視為身外之物。

藥方：

斷舍離，靜下心

心理專家認(rèn)為，患上社交網(wǎng)絡(luò)囤積癥的人們，根本上還是害怕被發(fā)現(xiàn)“這個(gè)東西我沒(méi)看過(guò)、沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)、沒(méi)見(jiàn)過(guò)”，于是不停地?cái)€好友、攢消息、攢聊天記錄、攢電子書、攢文章。但是，實(shí)際上并沒(méi)有時(shí)間去消化它們，碎片化閱讀根本不能有效地取代專注地集中學(xué)習(xí)與閱讀，于是焦慮感等負(fù)面情緒不斷積累。

有時(shí)候，越囤積，越匱乏。輕度患者可參考日本雜物管理咨詢師山下英子推出“斷舍離”概念：從現(xiàn)在開(kāi)始做減法。斷絕不需要的東西，舍棄多余的廢物，脫離對(duì)物品的迷戀。此外，克制自己的欲望，靜下心。用心對(duì)待你現(xiàn)下?lián)碛械拿恳粋€(gè)物件、每一件事，每一本書，久而久之你會(huì)變得有序、平靜。另外，減少消耗在微信上的時(shí)間，增加瀏覽網(wǎng)站和書本閱讀也是解決方法。（文字來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào)）

[責(zé)任編輯：楊凡、彭芳]

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