原標(biāo)題：警惕！夏天千萬(wàn)別這樣洗澡，有人因此喪命！一定要注意

俗話說(shuō)：“要想身體好，每天冷水澡”。冷水澡對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，確實(shí)有益，它能促進(jìn)人體周身血管的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚毛孔的開放與閉合功能，使人洗浴后神清氣爽，還可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力。

但對(duì)心血管疾病的人則會(huì)適得其反。因?yàn)橥蝗坏睦渌碳げ粌H會(huì)造成血管收縮，血壓升高，甚至?xí)T發(fā)心絞痛，發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。

因?yàn)槔渌瓒l(fā)生的悲劇：

2013年夏季，沈陽(yáng)40歲男子老周晨跑后洗了一個(gè)冷水澡，結(jié)果引發(fā)心梗，倒在浴室再也沒有搶救過(guò)來(lái)；

2012年夏天，北京一名19歲的年輕小伙洗澡后和同事聊天中突然發(fā)生心臟驟停，雖然經(jīng)過(guò)現(xiàn)場(chǎng)同事?lián)尵榷虝夯謴?fù)了心跳，但最終仍未搶救過(guò)來(lái)；

2010年夏天，大連一名40歲男子加完班后，在宿舍洗冷水澡，造成心臟病突發(fā)，猝死身亡。

炎熱的夏天，很多人會(huì)洗冷水澡，但是冷水澡并非人人適宜。那么，哪些人不適合洗冷水澡，又該如何正確洗冷水澡呢？快跟小編一起來(lái)看一下！

哪些人群不宜洗冷水澡？

1、嬰幼兒及60歲以上的老人免疫力較差，不宜洗冷水澡。

2、女性在經(jīng)期、孕期不要洗冷水澡。

3、心血管疾病的人不宜洗冷水澡。

4、持續(xù)加班或生病的人，細(xì)菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病，也不宜洗冷水澡。

5、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人：受寒受涼后，疾病會(huì)加劇。

6、對(duì)冷過(guò)敏的人：如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。

夏天如何科學(xué)地洗冷水澡？

1、最好給身體一個(gè)適應(yīng)冷熱變化的時(shí)間，先把四肢淋濕，再?zèng)_胸背部，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

2、水溫不要過(guò)低，以35℃-40℃ 為宜，時(shí)間也不宜過(guò)久，10分鐘-15分鐘即可，最長(zhǎng)不要超過(guò)30分鐘。

3、在洗澡過(guò)程中，如出現(xiàn)頭昏、寒戰(zhàn)等癥狀，應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫，以免發(fā)生意外。

洗澡該注意什么？

1、血壓低時(shí)別洗澡。如果水溫較高，容易使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。

2、酒后不宜洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放；而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗增多，易發(fā)生低血糖。

3、勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡。建議勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后要休息半小時(shí)再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

4、空腹或飽餐后不宜洗澡。空腹洗澡，消耗能量，會(huì)導(dǎo)致低血糖；而飯后洗澡周圍血管擴(kuò)張,血液重新分布，消化系統(tǒng)血液相對(duì)減少,易造成消化不良。

5、忌用力搓澡。皮膚分泌的皮脂可防止皮膚水分的蒸發(fā)，有利于皮膚保持正常潤(rùn)澤與彈性。如果用力搓澡，會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的皮脂丟失，使皮膚變得干燥，甚至出現(xiàn)瘙癢的情況。因此，夏季里經(jīng)常洗澡的人，沖沖即可，不必每次都用浴皂或沐浴液，更不要用力搓澡。

[責(zé)任編輯：楊凡、穆楠]

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