原標(biāo)題：別再熬夜了，真的會(huì)死！熬夜的危害比你想象得還要大！

這個(gè)世界正在懲罰不愛(ài)惜自己身體的人，永遠(yuǎn)不要心存僥幸，我們欠下的“睡眠債”遲早有一天都是要還的。

對(duì)健康永遠(yuǎn)不要心存僥幸

1

連續(xù)值夜班，猝死

據(jù)《現(xiàn)代快報(bào)》報(bào)道，93年的醫(yī)學(xué)“規(guī)培生”小顧，在醫(yī)院連續(xù)值班15個(gè)小時(shí)之后猝死。

每周5-6天一個(gè)夜班，一次夜班長(zhǎng)達(dá)20多個(gè)小時(shí)，這是小顧的工作日常。

2

每天凌晨?jī)牲c(diǎn)之后睡覺(jué)，患癌

《楚天都市報(bào)》報(bào)道，武漢37歲的劉先生，被確診癌癥晚期。頻繁出差、加班到凌晨、酒桌上的應(yīng)酬都是他的工作常態(tài)。

今年年初開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，業(yè)務(wù)越多，應(yīng)酬越多，壓力也越大，抽煙、喝酒、熬夜是他生活的常態(tài)。他平均1個(gè)月會(huì)出差5次，每天凌晨2點(diǎn)之后睡覺(jué)，最拼的一次，他連續(xù)工作了70個(gè)小時(shí)。

3

玩手機(jī)玩到一點(diǎn)半睡覺(jué)

有網(wǎng)友就因?yàn)榘疽菇?jīng)歷了一次“死里逃生”的體驗(yàn)。

突發(fā)腦溢血，腦動(dòng)脈瘤破裂，醫(yī)生直接下了病危通知書(shū)，好在就醫(yī)及時(shí)，最終挽救回來(lái)了。

看起來(lái)平時(shí)挺健康的一個(gè)人，怎么突然就這么脆弱不堪。卡卡問(wèn)醫(yī)生病因，醫(yī)生查來(lái)查去，只查到兩個(gè)字：“熬夜”。

別再熬夜了，真的會(huì)死！

“2015年1月28日，27歲的女警楊先文，因?yàn)槟c癌晚期昏迷后就再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)。腸胃沒(méi)有得到正常的作息，長(zhǎng)期這樣下去會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病。”

“2015年3月，中山大學(xué)畢業(yè)生，剛剛加入互聯(lián)網(wǎng)公司才四個(gè)月的程序師林濤海因?yàn)檫B續(xù)工作48小時(shí)，而猝死在睡夢(mèng)中，再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)。”

“2016年6月，年僅34歲的國(guó)內(nèi)知名論壇——天涯社區(qū)的副主編金波猝死在地鐵里。據(jù)媒體報(bào)道，多名金波的同事證實(shí)，金波“工作比較拼，近幾年經(jīng)常加班熬夜”。”

多位網(wǎng)友也曾在網(wǎng)上分享自己熬夜的危害：

@瑞

經(jīng)常熬夜會(huì)喪失食欲，加上我自己還不太愛(ài)喝水。最后不僅腎虛腎炎，還尿血。

@不了吧

熬夜三年多，一年前突發(fā)性耳聾，現(xiàn)在我的左耳已經(jīng)聽(tīng)不見(jiàn)了。

@我很愛(ài)玉米

我的閨蜜，熬夜四年，是護(hù)士，最后得癌癥去世了。

@匿名

三個(gè)月沒(méi)來(lái)大姨媽?zhuān)瑱z查出得了卵巢多囊癥，差不多提前閉經(jīng)，嚴(yán)重可能影響以后懷孕。

@誰(shuí)在意我的微笑

長(zhǎng)期熬夜造成了全血細(xì)胞減少，是血液病中比較嚴(yán)重的疾病。

盡管最近幾年，熬夜猝死的新聞屢見(jiàn)不鮮，但依舊無(wú)法阻擋年輕人習(xí)慣于晚睡、熬夜的步伐。加班、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、失眠......不睡的理由各不相同，但一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是，熬夜已成為很多人生活“新常態(tài)”。

深夜成為不少年輕人難得的休閑放松時(shí)段。雖然0點(diǎn)以后才算深夜，但從內(nèi)分泌角度來(lái)說(shuō)，23點(diǎn)后睡覺(jué)就算熬夜。

醫(yī)學(xué)上講，人體自我修復(fù)活動(dòng)大都在凌晨3點(diǎn)以前進(jìn)行，因此23點(diǎn)~3點(diǎn)這段時(shí)間的睡眠質(zhì)量尤為關(guān)鍵。過(guò)了這段時(shí)間，補(bǔ)睡再長(zhǎng)時(shí)間，都難以彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的損失。

熬夜的危害比想象大！

你不放過(guò)身體，總有一天身體也不會(huì)放過(guò)你。用透支生命打拼來(lái)的事業(yè)有成，真的買(mǎi)不了健康這張單。

1、糖尿病：易誘發(fā)糖尿病

內(nèi)分泌科專(zhuān)家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。有糖尿病家族史的人，如果也經(jīng)常晚睡、熬夜，會(huì)大大增加患糖尿病的幾率。就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會(huì)生根發(fā)芽。

2、高血壓：容易導(dǎo)致猝死

心內(nèi)科醫(yī)生介紹，有研究表明，長(zhǎng)期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類(lèi)突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，容易導(dǎo)致猝死。

3、癌癥：增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

人體免疫因子大多在睡覺(jué)時(shí)形成，長(zhǎng)期晚睡、熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)疲勞、精神不振，感冒也會(huì)不期而至。

免疫力是人體對(duì)抗癌癥的天然屏障，免疫力降低會(huì)使癌癥發(fā)病率升高。多項(xiàng)研究證實(shí)，熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)的提升存在緊密聯(lián)系。

比如，女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂；兒童長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致一系列成長(zhǎng)問(wèn)題；腸胃不好、有肝病的人熬夜，會(huì)加重病情，病情嚴(yán)重還會(huì)反過(guò)來(lái)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致腸胃、肝臟健康進(jìn)一步惡化。

4、神經(jīng)：引發(fā)神經(jīng)衰弱

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。

晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會(huì)使人沒(méi)有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更加嚴(yán)重的問(wèn)題。

5、生育：生育能力下降

正值育齡的男女，若經(jīng)常晚睡、熬夜，會(huì)影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數(shù)量；同樣也會(huì)影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

6、眼睛：視力下降干眼癥

晚睡、熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。

此外，現(xiàn)在很多年輕人睡前還會(huì)玩手機(jī)，眼肌疲勞還會(huì)導(dǎo)致視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。

7、皮膚：皮膚干易長(zhǎng)斑

晚上23點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。

提醒自己并告訴親朋好友

別再熬夜了！

[責(zé)任編輯：楊凡、徐紅梅]

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