冬季是流感等呼吸道傳染病的高發季節，今年又逢新冠肺炎疫情疊加，進一步增加了健康風險。這種情況下個人應該如何做好健康防護，避免病毒感染？聽聽專家怎么說。

“要按照常態化疫情防控的有關要求落實個人防護措施。”青島市衛生健康委黨組成員、副主任趙國磊表示，佩戴口罩、勤洗手、常通風，保持社交距離，不扎堆、少聚集等疫情期間養成的良好習慣不能丟。

專家建議，秋冬季節氣溫下降顯著，要注意增強體質和免疫力。尤其是老人、兒童、孕產婦、慢性病患者等，更要保持健康的生活習慣，如睡眠充足、營養充分、鍛煉身體等。此外，接種肺炎、流感等疫苗可針對性地提升個體防病能力。

“良好的呼吸道衛生習慣對預防呼吸道傳染病至關重要。”山東省疾控中心主任醫師孫桐提醒，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。

“保持家庭和工作、生活場所環境清潔和良好通風狀態，經常打掃居室，每天保證一定時間的開窗通風。”孫桐說，家中消毒不必太過頻繁，每隔兩三天一次就足夠，比如把消毒液倒在拖把上拖地。日常用品的消毒可以用75%濃度的酒精棉片或酒精擦拭，也可以使用稀釋的次氯酸鈉，也就是常見的84消毒劑。一般來說，84消毒劑（或其他含有5%次氯酸鈉的家用漂白劑）和水的稀釋比例為1:99。

專家表示，一旦出現發熱、咳嗽等呼吸道傳染病有關癥狀，應佩戴口罩、采用步行或私家車前往醫院就診；若必須乘坐交通工具，應注意減少接觸其他物體表面；若發病前有外出旅居史、異常癥狀人群接觸史等，應及時告知醫生，同時盡可能詳細答復醫生有關問詢，以便及時獲得有效治療；若發現周圍人群出現發熱、咳嗽等癥狀，應與其保持一定距離，并可主動提醒其就診。

專家提醒，除做好上述防護措施外，個人還應按要求積極配合健康排查和核酸檢測，依規程接受疾病預防控制機構、醫療衛生機構有關傳染病的調查、樣本采集、檢測、隔離治療等預防控制措施；進入公共場所時，主動配合做好健康碼亮碼掃碼及體溫檢測。

[責任編輯：楊凡、崔中連]

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