冬季是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，今年又逢新冠肺炎疫情疊加，進(jìn)一步增加了健康風(fēng)險(xiǎn)。這種情況下個(gè)人應(yīng)該如何做好健康防護(hù)，避免病毒感染？聽聽專家怎么說。

“要按照常態(tài)化疫情防控的有關(guān)要求落實(shí)個(gè)人防護(hù)措施。”青島市衛(wèi)生健康委黨組成員、副主任趙國磊表示，佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)，保持社交距離，不扎堆、少聚集等疫情期間養(yǎng)成的良好習(xí)慣不能丟。

專家建議，秋冬季節(jié)氣溫下降顯著，要注意增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。尤其是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、慢性病患者等，更要保持健康的生活習(xí)慣，如睡眠充足、營養(yǎng)充分、鍛煉身體等。此外，接種肺炎、流感等疫苗可針對(duì)性地提升個(gè)體防病能力。

“良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)預(yù)防呼吸道傳染病至關(guān)重要。”山東省疾控中心主任醫(yī)師孫桐提醒，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。

“保持家庭和工作、生活場(chǎng)所環(huán)境清潔和良好通風(fēng)狀態(tài)，經(jīng)常打掃居室，每天保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)。”孫桐說，家中消毒不必太過頻繁，每隔兩三天一次就足夠，比如把消毒液倒在拖把上拖地。日常用品的消毒可以用75%濃度的酒精棉片或酒精擦拭，也可以使用稀釋的次氯酸鈉，也就是常見的84消毒劑。一般來說，84消毒劑（或其他含有5%次氯酸鈉的家用漂白劑）和水的稀釋比例為1:99。

專家表示，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道傳染病有關(guān)癥狀，應(yīng)佩戴口罩、采用步行或私家車前往醫(yī)院就診；若必須乘坐交通工具，應(yīng)注意減少接觸其他物體表面；若發(fā)病前有外出旅居史、異常癥狀人群接觸史等，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，同時(shí)盡可能詳細(xì)答復(fù)醫(yī)生有關(guān)問詢，以便及時(shí)獲得有效治療；若發(fā)現(xiàn)周圍人群出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)與其保持一定距離，并可主動(dòng)提醒其就診。

專家提醒，除做好上述防護(hù)措施外，個(gè)人還應(yīng)按要求積極配合健康排查和核酸檢測(cè)，依規(guī)程接受疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)有關(guān)傳染病的調(diào)查、樣本采集、檢測(cè)、隔離治療等預(yù)防控制措施；進(jìn)入公共場(chǎng)所時(shí)，主動(dòng)配合做好健康碼亮碼掃碼及體溫檢測(cè)。

[責(zé)任編輯：楊凡、崔中連]

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