原標(biāo)題：今日立夏，瀟瀟夜雨連蔥蘢，鶯啼喚南風(fēng)

來(lái)源：新華社

古來(lái)江左多佳句，夏淺勝春最可人。

——（宋）陸游《初夏》節(jié)選

立夏

一個(gè)剛從春眠中醒來(lái)的孩子

他喜歡躲在微風(fēng)吹過(guò)的竹林里

呼吸新鮮清爽的味道

他喜歡靜坐在熱烈如火的石榴花下

一聊就打發(fā)一天光景

他喜歡把流云和夕陽(yáng)捏成壯美的晚霞

也喜歡在城市霓虹初上時(shí)

聞聞千家萬(wàn)戶的煙火氣

“溫風(fēng)自遠(yuǎn)至，綠樹(shù)嘉有馀。 ”

是他溫暖紳士的面貌

“謝卻海棠飛盡絮，困人天氣日初長(zhǎng)。”

是他宜人舒適的風(fēng)格

“卻是石榴知立夏，年年此日一花開(kāi)。”

是他一路同歌的知音

“前回馬首絡(luò)青春，春我相逢皆故人。”

是他對(duì)春深情的眷戀

立夏時(shí)節(jié)

飲食宜清淡多樣化

多吃養(yǎng)心安神、易消化的食物

如藕、蓮子、百合、冬瓜、絲瓜、苦瓜等

少吃油膩、辛辣和生冷食品

靜心養(yǎng)神

保持心情舒暢

建議適當(dāng)增加午睡

選擇慢節(jié)奏有氧運(yùn)動(dòng)

能有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫力

紗廚半開(kāi)，月在回廊。

——（宋）劉涇《夏初臨·夏景》節(jié)選

很多人認(rèn)識(shí)立夏

是從與春天的告別開(kāi)始的

當(dāng)點(diǎn)點(diǎn)落花

逐漸離我們遠(yuǎn)去

大自然的顏色從千百種逐漸變得統(tǒng)一

這就是立夏

是一份不畏風(fēng)雨、勇敢前行的昂揚(yáng)

唯有不斷地向深扎根、向上生長(zhǎng)

才能在酷暑來(lái)臨時(shí)

成就一份自在的陰涼

健身小課堂

夏天到了，燃脂塑形成為不少人急迫的需求，這個(gè)動(dòng)作站著即可完成。右手伸直，左手叉腰。左腳繃緊腳尖，膝蓋伸直但不能超伸，左腿上下擺動(dòng)，腿盡量抬高，臀、腿、腹部發(fā)力。重復(fù)30次后，換另一側(cè)。

[責(zé)任編輯：楊凡、汪洋]

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