原標(biāo)題：為什么要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？這是我見(jiàn)過(guò)最好的答案

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聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“運(yùn)動(dòng)是不會(huì)讓人后悔的投資，當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，健康也會(huì)愛(ài)上你。”

君姨退休后回到鄉(xiāng)下居住。她每天早上6點(diǎn)就起床，先繞著附近的山道跑一圈步，然后回家做早餐，開(kāi)始一天的生活。到了太陽(yáng)落山前，她又會(huì)出門(mén)繞著山慢跑一圈，就這樣堅(jiān)持了好幾年，如今年近六十的她，看上去依然像三十歲的樣子。我問(wèn)她為什么這么愛(ài)運(yùn)動(dòng)，她說(shuō)：“年輕時(shí)生過(guò)一場(chǎng)大病，惜命。每天運(yùn)動(dòng)，才能讓心里更踏實(shí)一點(diǎn)。”

身體是幸福生活的基礎(chǔ)。如果人生是一串?dāng)?shù)字，身體是最前面那個(gè)1，錢(qián)財(cái)、名利都是后面的0。一旦沒(méi)有了1，再多0也沒(méi)有意義。喜歡運(yùn)動(dòng)的人，大多有更健康的身體和更強(qiáng)健的體魄。好好運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體，是一個(gè)人應(yīng)對(duì)生活的底氣。

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運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還會(huì)讓人的心情變得舒暢，擁有更多的幸福感和治愈力。

前段時(shí)間刷手機(jī)，看到一個(gè)朋友的消息。年輕的時(shí)候，她曾經(jīng)取得過(guò)很大的成功，卻在十年前遭遇重大挫折，一度變得抑郁、肥胖，不敢與人交談。如今再見(jiàn)，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)愛(ài)上了健身，不僅身材恢復(fù)了健美，精神面貌也煥然一新，時(shí)常分享自己跑步、鍛煉的日常。

不知你是否發(fā)現(xiàn)，那些愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，好像都比較樂(lè)觀。他們很少會(huì)為什么事而煩惱，也很少會(huì)陷入情緒的低谷。運(yùn)動(dòng)并不能幫我們解決實(shí)際遇到的問(wèn)題，但它可以給人釋放壞情緒的方法，讓人擁有更加積極的心態(tài)。試想一下，讓汗水帶走陰霾的心情，整個(gè)人的狀態(tài)是不是也會(huì)更加積極？

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運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，也是修煉內(nèi)心的過(guò)程。在看似枯燥的重復(fù)中，你可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戰(zhàn)勝自己的弱點(diǎn)。

曾讀過(guò)一個(gè)故事。一對(duì)父母很擔(dān)心自己的孩子，他膽小懦弱，不敢和同伴主動(dòng)說(shuō)話。老師建議家長(zhǎng)帶孩子去學(xué)跆拳道，平時(shí)多跑步。一年之后，這個(gè)孩子就在不知不覺(jué)中變得陽(yáng)剛起來(lái)，膽子也大了。究其原因，一是孩子在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)了體格和自信，二是經(jīng)過(guò)了摔打，孩子的意志力更堅(jiān)韌，能吃苦、不畏畏縮縮了。

運(yùn)動(dòng)，能帶來(lái)更強(qiáng)大的心態(tài)。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人，大多善于控制情緒，能夠忍受煎熬；目標(biāo)清晰，專(zhuān)注力強(qiáng)；不糾纏過(guò)往，不懼怕失敗。

聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“如果你想要發(fā)怒，那便在跑步中向前沖吧?！?strong>運(yùn)動(dòng)，是解決煩惱、擁抱生活和自我改變的一味良藥。去運(yùn)動(dòng)吧，你現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)時(shí)流的每一滴汗，都不會(huì)辜負(fù)未來(lái)的你。

來(lái)源：每天的解憂書(shū)館（ID：youjianfengyue01） | 作者：夏暖風(fēng)曦 | 主播：吳迪

[責(zé)任編輯：楊凡、路偉]

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