“大雪”時(shí)節(jié)注意防寒保暖忌大汗

來源：燕趙晚報(bào)

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2021-12-07 09:54:12

原標(biāo)題：“大雪”時(shí)節(jié)注意防寒保暖忌大汗

來源：燕趙晚報(bào)

北京時(shí)間12月7日5時(shí)57分，我們將迎來“大雪”節(jié)氣。不過，根據(jù)石市氣象臺(tái)監(jiān)測，本周，省會(huì)應(yīng)該不會(huì)迎來雪姑娘。隨著天氣逐漸寒冷，醫(yī)學(xué)專家提醒市民朋友，大家要注意防寒保暖，避免流感等疾病侵?jǐn)_，但不可過于保暖，而且每日應(yīng)適量補(bǔ)水。

□本報(bào)記者崔虹

預(yù)報(bào)

冷空氣來襲明天可能有雨

昨天，燦爛的陽光繼續(xù)陪伴著大家，這也讓當(dāng)天最高氣溫來到14.2℃，午后，許多市民來到戶外，享受冬日里的暖陽。再加上湛藍(lán)的天空、潔白的云朵、優(yōu)良的空氣質(zhì)量，人們更感覺無比愜意。

不過，現(xiàn)在畢竟已經(jīng)進(jìn)入冬天，所以，溫暖必定是短暫的。昨天，記者從市氣象臺(tái)獲悉，今天起，一股冷空氣將再次來到省會(huì)。專家介紹，雖然這次冷空氣勢力比較弱，但仍將帶來降溫甚至降雨的天氣。其中，今天，預(yù)計(jì)依舊是晴朗的天氣，但氣溫開始走下坡路，最高會(huì)降到10℃。到了明天，陰云將占領(lǐng)天空，西部地區(qū)也許會(huì)有零星小雨，白天最高氣溫可能只有7℃，早晚最低氣溫也很難保持正數(shù)。

節(jié)氣

“大雪”節(jié)氣無雪也正常

今天是“大雪”節(jié)氣，根據(jù)市氣象臺(tái)監(jiān)測，雪姑娘不會(huì)光臨省會(huì)。對(duì)此，專家說，“大雪”節(jié)氣省會(huì)無雪很正常。

據(jù)了解，每年12月7日或8日，太陽到達(dá)黃經(jīng)255度時(shí)，“大雪”節(jié)氣開始，它是二十四節(jié)氣中第二十一個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。所謂“大雪”，是指“至此而雪盛”，預(yù)示著雪將由小到大，降雪天數(shù)和降雪量比小雪節(jié)氣增多，特別是在強(qiáng)冷空氣前沿、冷暖空氣交匯的地區(qū)，雪會(huì)下得很大，范圍也更廣。

專家介紹，“大雪”節(jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是“大雪”節(jié)氣期間的氣候特征，即氣溫與降水量。節(jié)氣的“大雪”與天氣預(yù)報(bào)中的大雪意義不同。不過，根據(jù)最新氣象信息，今天雖然是“大雪”，省會(huì)卻不會(huì)有雪花飄落。“大雪”無雪，這對(duì)于盼雪的市民來說，難免會(huì)有點(diǎn)失望。誰說“大雪”節(jié)氣里一定會(huì)下雪？《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)。大者，盛也。至此而雪盛矣。”書中對(duì)“大雪”的解釋是天氣更冷，“大”和“盛”的意思是降雪的可能性比“小雪”節(jié)氣更大了，并不指降雪量一定很大。

記者了解到，中國天氣網(wǎng)統(tǒng)計(jì)了1951年至2019年省會(huì)級(jí)城市的降雪數(shù)據(jù)，“大雪”節(jié)氣期間，烏魯木齊平均降雪日數(shù)能達(dá)到8天，遇雪概率超過五成；哈爾濱和長春在大雪節(jié)氣期間的遇雪概率大約為三成，與小雪節(jié)氣相比，這幾個(gè)城市的遇雪概率都有所提高，而省會(huì)降雪概率為10.3%。

養(yǎng)生

預(yù)防寒冷但不可過于保暖

“大雪”節(jié)氣期間，預(yù)防寒冷侵襲是必要的，但不可過于保暖，特別要忌厚衣重裘，熱得出大汗。”石市四院中醫(yī)科主任畢秀霞提醒廣大市民朋友，冬季雖然排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需要水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。因此，每日要適量補(bǔ)水。

在衣著方面，畢秀霞說，冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。因此，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。她解釋說，市民穿衣服時(shí)，要隨著氣溫的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽氣免受侵奪。因?yàn)橐雇淼臏囟葧?huì)更低，所以夜臥時(shí)要多加衣被，使四肢暖和、氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓等。

在起居方面，畢秀霞認(rèn)為，冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，所以要“早臥遲起”。她說，“大雪”時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早睡晚起，并要收斂神氣。因?yàn)椋缢责B(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。不過，早睡晚起并不是睡懶覺。睡眠時(shí)間過長或不足，都會(huì)導(dǎo)致精神疲勞和身體疲倦，致使代謝功能下降而危害身心健康。如果有條件的，在冬季只需比平時(shí)早1到2小時(shí)睡，晚1到2小時(shí)起床就可以，而且應(yīng)時(shí)常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

在進(jìn)補(bǔ)方面，畢秀霞提醒市民，“大雪”是進(jìn)補(bǔ)的上好時(shí)節(jié)，但不可太過或亂補(bǔ)，一定要適度。所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度。“雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會(huì)影響健康。”畢秀霞說，大家可以吃溫補(bǔ)性的食物，如羊肉等肉類，還要多吃一些益腎類的食物，如腰果、山藥、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些。

“足部保暖很重要。”畢秀霞提議，市民可從“大雪”節(jié)氣開始，每晚用溫?zé)崴菽_30分鐘，水的熱度最好控制在45℃到60℃之間，熱但能承受。同時(shí)，每天堅(jiān)持步行半個(gè)小時(shí)，活動(dòng)雙腳。從事久坐或久立工作的女性應(yīng)多活動(dòng)，特別是多做手腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

畢秀霞說，冬天易使人身心處于低落狀態(tài)，而改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

民俗

南方做腌肉北方賞冰河

對(duì)于“大雪”節(jié)氣，河北省民俗文化協(xié)會(huì)會(huì)長袁學(xué)駿在采訪時(shí)表示，關(guān)于“大雪”的一些俗語還是不少的，但民俗活動(dòng)比較少，尤其是河北省，沒有特別的習(xí)俗，如果一定要說民俗的話，那就是觀賞冰封的河面了。

袁學(xué)駿告訴記者，河北省有“大雪晴天，立春雪多”“大雪不寒明旱”“寒風(fēng)迎大雪，三九天氣暖”“大雪不凍，驚蟄不開”等等類似的俗語，大意都是期待“大雪”那天冷一些，這樣有利于今后的生活和農(nóng)事活動(dòng)。

“‘寒風(fēng)迎大雪，三九天氣暖’說的是，如果在‘大雪’節(jié)氣這天，天氣突變，受寒潮大風(fēng)的侵襲下了大雪，那么隨后的三九天氣溫偏暖不會(huì)太冷，可以很舒服的度過。”袁學(xué)駿說，如果三九天不冷，那么人們過冬不會(huì)再受冷凍，是件好事。不過暖冬不利于農(nóng)作物安全越冬，而且可能會(huì)發(fā)生大面積的病蟲害，造成來年返青遲減產(chǎn)的后果，這對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)不是一件好事。

袁學(xué)駿說，“大雪不凍，驚蟄不開”這句俗語指的是如果“大雪”節(jié)氣期間還沒有上凍，不論是土地還是河水，都沒有出現(xiàn)封凍的情況，那么到來年的時(shí)候，寒冷的時(shí)間會(huì)相當(dāng)?shù)拈L。而“驚蟄不開”所說的是如果“大雪”節(jié)氣河流或土地沒有封凍，那么很有可能會(huì)在來年驚蟄到來之際，土地還會(huì)呈現(xiàn)封凍狀態(tài)，沒有消融開，這是側(cè)面說明“倒春寒”極端天氣容易出現(xiàn)，一般情況下冬季不冷，反而是暖烘烘的景象，來年春季“倒春寒”發(fā)生的幾率會(huì)比較大。

袁學(xué)駿告訴記者，“大雪”節(jié)氣，老南京有句俗語，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。“大雪”節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”，以迎接新年。而對(duì)于北方來說，則是“小雪封地，大雪封河”。到了“大雪”節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲，但首先要注意安全。