原標(biāo)題：八段錦為何走紅大學(xué)體育課

來(lái)源：錢江晚報(bào)

八段錦為何走紅大學(xué)體育課

在舒緩的音樂(lè)聲中，吳雪霜老師站在手機(jī)直播鏡頭前，給屏幕另一頭的“觀眾”傳授八段錦。八段錦是一套歷史悠久的健身功法，起源于宋朝，古人喻之為“錦”，意為動(dòng)作舒展優(yōu)美。分為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，簡(jiǎn)單易學(xué)，通常適宜中老年人鍛煉。不過(guò)，你別以為吳雪霜面授功法的也是老年群體，恰恰相反，跟著她學(xué)的卻是一幫大學(xué)生。這還是浙江工商大學(xué)的一堂體育課。

在視頻里，吳老師從傳統(tǒng)功法課程的禮儀入手，分步示范八段錦的規(guī)范動(dòng)作，最后將這八段功法串聯(lián)起來(lái)，帶領(lǐng)大家一起學(xué)習(xí)。

吳雪霜是工商大學(xué)的體育老師。她說(shuō)，大學(xué)課堂開設(shè)八段錦養(yǎng)生公益課，除了強(qiáng)身健體的功效外，還想給大家解解壓。“臨近期末，加上疫情期間一定程度的環(huán)境封閉，學(xué)生和老師的精神壓力都比較大。不少學(xué)生去學(xué)校的心理咨詢室尋求開導(dǎo)。所以我想通過(guò)這門課幫助同學(xué)們緩解壓力，傳遞健康生活理念。”

“課程最初設(shè)置時(shí)考慮以線下為主，這樣教學(xué)起來(lái)更有針對(duì)性。”吳老師說(shuō)，上周因?yàn)橐咔橛绊懀瑓抢蠋煹陌硕五\課轉(zhuǎn)為線上，上課的時(shí)候是每周三和每周四的下午。沒(méi)有場(chǎng)地、時(shí)間的限制，相比此前受眾面反而更廣了，“第一堂線下課受場(chǎng)地限制，只來(lái)了30多名師生，而現(xiàn)在的線上課是在釘釘群里直播的，群里有140多名師生，大家都能實(shí)時(shí)觀看，即使錯(cuò)過(guò)直播也能看回放。”

八段錦簡(jiǎn)單易學(xué)，講究“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”，可以疏通經(jīng)絡(luò)，保證氣血暢通。“看似簡(jiǎn)單，實(shí)則蘊(yùn)藏了不少功力。”

吳雪霜以自己的親身經(jīng)歷舉例，“我年輕時(shí)練武，身體上沉積了些‘老毛病’，后來(lái)練了八段錦，就再也沒(méi)有感覺(jué)到哪里不舒服。”

果然，課程一推出就受到了大家的歡迎，幾天時(shí)間里有140多名師生報(bào)名。“沒(méi)想到很多老師也感興趣，群里大約有三分之一是老師。”吳雪霜說(shuō)，第一堂線下課結(jié)束后，不少同事拉著她請(qǐng)教動(dòng)作細(xì)節(jié)。“老師們上課需要長(zhǎng)時(shí)間站立，要不然就是在辦公室久坐，腰和肩頸或多或少有些問(wèn)題。課間休息或者辦公室里感覺(jué)到疲憊了，隨時(shí)隨地可以站起身練一練，緩解疲勞，調(diào)理身體。”

不同于老師們養(yǎng)身為主，學(xué)生選擇八段錦更多的是好奇和解壓。大二學(xué)生周凱穎就是其中之一，“我腰一直不太好，聽說(shuō)可以調(diào)理身體，就來(lái)試試看。”周凱穎說(shuō)，兩堂課練下來(lái)感覺(jué)還算不錯(cuò)，“我才剛開始練，腰不可能馬上就好，但配合動(dòng)作的呼吸方法對(duì)我?guī)椭Υ蟮模杏X(jué)心靜了不少。”

同樣大二的陳昱宏感受則更為明顯，“之前我都是通過(guò)跑步的方式解壓，但現(xiàn)在天氣冷，很少出去跑了。相比跑步，八段錦更方便，寢室里就可以練，也更溫和，練完不會(huì)氣喘吁吁、一身汗，身心都有一種舒暢的感覺(jué)。”

“直播前一天，我會(huì)在群里發(fā)布直播預(yù)告，通知大家直播的時(shí)間。課程結(jié)束后，我也會(huì)發(fā)布視頻鏈接，讓錯(cuò)過(guò)的同學(xué)可以看回放。”上課之余，吳老師經(jīng)常在群里和同學(xué)們交流、分享八段錦練習(xí)竅門。接下來(lái)，吳老師希望將八段錦課程打造成一個(gè)品牌項(xiàng)目，為更多在校師生提供養(yǎng)生渠道，也希望把中華武術(shù)發(fā)揚(yáng)光大。

本報(bào)記者 楊漸

[責(zé)任編輯：楊凡、崔中連]

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