原標(biāo)題：生活觀察｜大回暖跟著倒春寒，專家支招防“春病”

來源：新華社

原標(biāo)題：生活觀察｜大回暖跟著倒春寒，專家支招防“春病”

來源：新華社

近期氣溫反復(fù)多變。據(jù)中央氣象臺預(yù)報，自2月26日起，我國大部地區(qū)持續(xù)回暖，但預(yù)計在3月初時冷空氣再度來襲，全國大部地區(qū)又將出現(xiàn)劇烈降溫。

乍暖還寒時，如何做好春季高發(fā)疾病的預(yù)防？

——冷熱交替，要小心呼吸系統(tǒng)疾病。春季里氣溫變化大、忽冷忽熱、細(xì)菌病毒都會比較活躍，導(dǎo)致一些呼吸系統(tǒng)疾病處于高發(fā)期。除普通感冒外，流行性感冒亦在春季高發(fā)，水痘、流行性腮腺炎、麻疹、百日咳等雖已通過接種疫苗有效控制，但仍會有散發(fā)。專家提醒，這些疾病都可通過注意保暖、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、及時接種疫苗、增強(qiáng)免疫力等措施有效預(yù)防。

“兒童是多種呼吸道傳染疾病的易感人群。”復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院感染傳染科副主任曾玫介紹，流行性腮腺炎主要通過飛沫傳播，少數(shù)通過用具間接傳染，主要表現(xiàn)為腮腺腫大、疼痛，可能伴有發(fā)熱、頭痛。麻疹俗稱“見面?zhèn)鳌保唇臃N含麻疹成分的疫苗且未患過麻疹的人群是麻疹病毒的主要“攻擊對象”，癥狀包括發(fā)熱（通常是高熱）、咳嗽、流鼻涕、眼睛發(fā)紅、口腔頰粘膜有斑點(diǎn)、全身皮疹等。

曾玫提醒，流行性感冒嚴(yán)重時會出現(xiàn)肺炎、腦炎、心肌炎等并發(fā)癥，出現(xiàn)感冒癥狀時應(yīng)及時通過病原檢測等辨別普通感冒和流行性感冒，若確認(rèn)患上流行性感冒應(yīng)及時采取抗病毒治療，避免發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥。

——過敏原“隨風(fēng)”而行，需警惕過敏性疾病。春季氣候多變，春風(fēng)里易攜帶花粉、塵螨、柳絮等常見過敏原，侵襲人體，引發(fā)多種過敏性疾病，包括季節(jié)性接觸性皮炎、蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎等皮膚疾病，以及過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性結(jié)膜炎等。

“過敏不僅是過敏體質(zhì)人群需要注意的，其他人群在免疫力低下時也可能出現(xiàn)過敏。”廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院過敏性疾病科副主任醫(yī)師馮燕華建議，春季外出時可戴口罩、帽子，回家后及時清潔面部和更換衣物，避免接觸過敏原；對于過敏性鼻炎、過敏性哮喘患者，日常應(yīng)規(guī)范用藥，讓病情處于良好的控制水平，進(jìn)而減少過敏出現(xiàn)。

專家提醒，過敏癥狀嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)，慎防病情加重出現(xiàn)過敏性休克等。

——?dú)鉁刈兓螅霉芎眯哪X血管疾病。“春季氣溫大起大落，血管也會跟著熱脹冷縮。”廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師黃萬眾說，患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者血管硬化程度較高，更難適應(yīng)環(huán)境溫度的快速變化，血管在不斷舒張和收縮中更易出現(xiàn)異常，可能引發(fā)腦溢血、中風(fēng)、心肌梗死等嚴(yán)重心腦血管疾病。

專家提醒，春季時要特別注意慢病管理。針對相關(guān)疾病風(fēng)險人群，黃萬眾建議，早晚加穿背心、圍巾等，重點(diǎn)保護(hù)頸動脈和胸口不受寒；洗澡水溫控制在38—40℃，從四肢開始沖淋，讓血管逐漸適應(yīng)；在起床、起身時，依次進(jìn)行“三個30秒”，即睜眼躺30秒、坐起30秒、床邊坐30秒，給血管調(diào)節(jié)的時間。此外，若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、單側(cè)肢體麻木、胸口壓榨性疼痛超過15分鐘，應(yīng)立即撥打120，抓住黃金搶救時間。

——“春困”“傷春”，勿輕視精神心理健康。春天里易犯困、提不起精神、容易傷懷、陷入憂思……“春困”“傷春”，都是形容在春季時發(fā)生的心理、精神方面的不適。

對此，上海市徐匯區(qū)精神衛(wèi)生中心主任占?xì)w來解釋稱，冬去春來時，氣溫、日照的變化對人體的生物鐘和激素水平產(chǎn)生影響，光照時間變長可能刺激大腦分泌更多血清素，也可能引起褪黑素分泌減少，進(jìn)而影響情緒調(diào)節(jié)，“有些人更為敏感，在這樣的變化刺激下易有焦慮、抑郁等情緒波動。”

“預(yù)防精神疾病，緩解心理不適，可以通過堅(jiān)持規(guī)律作息、適度運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。”占?xì)w來提醒，如果相關(guān)癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)盡早尋求專業(yè)幫助。

——“回南天”來襲，應(yīng)提防消化系統(tǒng)疾病。墻上冒水珠、到處濕漉漉……近日，南方多地在回暖過程中出現(xiàn)了“回南天”。在濕度大、溫暖的環(huán)境下，細(xì)菌和真菌可迅速繁殖，食物易變質(zhì)腐爛。

“一到‘回南天’，總有個別誤食變質(zhì)食物導(dǎo)致胃腸道不適的患者前來就醫(yī)。”廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院兒童感染消化內(nèi)科副主任何筱胤建議，春季應(yīng)加強(qiáng)飲食、飲水衛(wèi)生，食物充分加熱，避免食用不新鮮或變質(zhì)的食物，盡量少吃或不吃剩飯剩菜。若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

春季常見的消化系統(tǒng)疾病包括細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、急性胃腸炎、消化不良等。何筱胤提醒，多種消化系統(tǒng)疾病都會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀，患者用藥須謹(jǐn)慎，切勿在未查明病因的情況下盲目使用抗生素。

春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，也是保健養(yǎng)生的黃金期。專家提醒，在預(yù)防“春病”的同時，要科學(xué)適度地進(jìn)行體育鍛煉，強(qiáng)健體魄，注重飲食的營養(yǎng)均衡，早睡早起，保持積極樂觀的心態(tài)，為一整年的健康打下良好的基礎(chǔ)。（記者黃凱瑩、龔雯）

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