原標(biāo)題：人生建議：盡早解決讓你不舒服的生活小事

來源：人民日報(bào)微信公號(hào)

原標(biāo)題：人生建議：盡早解決讓你不舒服的生活小事

來源：人民日報(bào)微信公號(hào)

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這些應(yīng)該盡早解決的小事 哪一件正在困擾你？

最近，這樣一句話在網(wǎng)上火了：一定要盡早解決生活中讓你不舒服的小事。

惱人的小事就像鞋里的沙子，它的存在讓人不舒服，但又常常因?yàn)閼械脧澭⒓敝s路而選擇忍耐。這3類應(yīng)該盡早解決的小事，看看哪個(gè)正困擾著你：

1. 重復(fù)消耗型

生活里高頻、低難度的固定任務(wù)，可以通過“舉手之勞”解決。

比如，每天出門都要費(fèi)好大勁彎腰提鞋，穿好鞋想起忘帶鑰匙，又脫了鞋進(jìn)屋去取。而花1分鐘下單一個(gè)鞋拔子、在門口增加一個(gè)收納鑰匙的小盒子，就可以永久解決這個(gè)困擾。

2. 效率黑洞型

因工具/流程缺陷導(dǎo)致的效率低下，會(huì)持續(xù)悄悄“吃掉”你的時(shí)間。

電腦桌面堆滿文件、內(nèi)存不足、網(wǎng)速很慢，每次接到緊急工作都因?yàn)殡娔X卡頓急得汗流浹背。而在工作不忙時(shí)，花 10 分鐘檢查一下網(wǎng)絡(luò)設(shè)置、整理文件，就能“磨刀不誤砍柴工”。

3.預(yù)設(shè)困難型

心里給自己預(yù)設(shè)“難度很大、耗時(shí)很長”，從而難以啟動(dòng)的任務(wù)。其實(shí)，這些預(yù)設(shè)往往存在偏差。

周末想出去玩，想象中要做攻略、訂票，肯定很麻煩。其實(shí)借助互聯(lián)網(wǎng)，只需要幾分鐘就能查到大量攻略，花2分鐘就可以完成網(wǎng)上預(yù)約和買票。

建議所有“拖延癥” 試試“及時(shí)啟動(dòng)”的方法

做起來只要1分鐘的小事，為什么能拖1個(gè)月？總結(jié)一下不過是：要么對事情本身有誤會(huì)，要么對自己有誤會(huì)。

小事總愛拖著不做的人，往往對“要做，就做到最好”有執(zhí)念。于是他們?nèi)菀赘吖廊蝿?wù)的難度，花過長的時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，連給植物澆水、洗衣服等小事都要花時(shí)間思考。

他們還會(huì)認(rèn)為自己解決問題的能力不足，認(rèn)為“解決問題”比“維持現(xiàn)狀”需要更多能量，因此一直忍受不舒服的狀態(tài)。

這時(shí)，不妨試試“即時(shí)啟動(dòng)”的方法。即時(shí)啟動(dòng)是讓身體比頭腦先動(dòng)起來。決定解決生活小事時(shí)，不在頭腦中做任何預(yù)演，讓身體繞開頭腦立即行動(dòng)起來：

1. 決定要站起來

2. 把注意力放在身體上，給身體一個(gè)簡單的指令

3. 立即啟動(dòng)身體，站起來

晚上刷手機(jī)拖延著不去洗漱、起床困難等等，都可以試試這個(gè)方法。

兩個(gè)小技巧 有效提升行動(dòng)力

能看到這里，說明你真的想要改變自己！很好，這是行動(dòng)的基礎(chǔ)，再掌握2個(gè)小技巧就能順利開啟行動(dòng)啦：

1、形成記錄系統(tǒng)：用筆頭釋放腦力

要解決小事，首先要能想起小事。最好的辦法就是形成記錄系統(tǒng)，在手機(jī)備忘錄、隨身小本子里隨手記錄。

按場景分類：家務(wù)類、工作類……

按解決方法分類：購買工具類、與人協(xié)商類……

按優(yōu)先級(jí)分類：今日待辦、周末解決……

當(dāng)然，也要控制小事的數(shù)量和體積，別讓“小事庫”積累成一個(gè)新的“拖延庫”。記錄是為了在腦子里放下和及時(shí)解決，不是用來焦慮的！

2、借助互聯(lián)網(wǎng)主動(dòng)搜索解決問題

隨著我國互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，各類平臺(tái)能提供的生活服務(wù)、解決方案已經(jīng)超過我們的想象。

當(dāng)你遇到一些不知道如何解決的生活小事時(shí)，不妨問問你的“AI助手”，或者在相關(guān)APP搜索關(guān)鍵詞，大部分情況下你都能得到一個(gè)不錯(cuò)的答案。

一旦相信“辦法總比困難多” 真的什么都難不住你

養(yǎng)成隨手解決小事的習(xí)慣，最大的意義是什么？

那就是是漸漸獲得“自己可以解決任何事情”的信念，并且形成高效解決問題的思路和路徑。及時(shí)處理掉小事，減少反復(fù)思考和憂慮，給自己積極的反饋，就能促成正向循環(huán)，給人動(dòng)力處理由小到大的其他事務(wù)，撬動(dòng)頑固的拖延習(xí)慣。

這不僅能讓自己的事情越來越順利，有余力時(shí)，還能給身邊行動(dòng)力不足的家人、朋友提供解決問題的“外掛”。

困住我們的從來不是事情本身，而是那個(gè)“我解決不了”的陰影。等陰影散開就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一身輕松的感覺真好！

現(xiàn)在，不妨馬上在留言區(qū)記下或隨手解決一件折磨你很久的小事！

如果你身邊有朋友經(jīng)常被小事拖住，請不要吝惜你的轉(zhuǎn)發(fā) ，拉他們一起隨手解決小事～

來源：人民日報(bào)夜讀，綜合knowyourself | 主播：趙文龍

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