適當運動的好處眾所周知，然而很多人總是不自覺地找借口偷懶。短時間偷懶可能表面上顯不出什么不好，但數據證明，“沙發土豆”的日子哪怕只過上兩周，身體也會發生負面變化。

英國利物浦大學研究人員請２８名每天雖然不做“正式”健身，但步行達到１萬步的“普通人”參與一項實驗，讓他們在兩星期內飲食習慣不變，但減少每天活動量，從２個多小時減少到半小時。兩星期后，志愿者肌肉量平均減少了３６０克，主要減少在腿部，腰圍平均增加了７０毫米，身體強壯水平下降，血液中的脂肪分子數量增加。在志愿者恢復活動量后，這些指標大部分開始逆轉。

領導這項研究的丹尼爾·卡思伯森對英國《泰晤士報》說，兩星期不活動不會帶來嚴重影響，“但假如時間達到６星期，或８星期，很快就會出現臨床變化。這樣的變化可能導致慢性新陳代謝疾病和早逝。”（歐颯）【新華社微特稿】

[責任編輯：楊凡、張帥]

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