英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，平均每天做一兩分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如跑步，或許能促進(jìn)女性骨骼健康。

埃克塞特大學(xué)和萊斯特大學(xué)研究人員分析了英國(guó)生物醫(yī)學(xué)庫(kù)中２５００多名女性的數(shù)據(jù)，尋找她們的運(yùn)動(dòng)水平與骨骼健康之間的關(guān)聯(lián)。

他們發(fā)現(xiàn)，平均每天做一兩分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的女性，骨骼健康狀況比運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)不到這個(gè)水平的女性好４％，而每天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)２分鐘的女性這一數(shù)字是６％。

雖然研究人員不確定是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)帶來(lái)骨骼健康，還是骨骼健康的人喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但是研究報(bào)告作者之一維多利亞·斯泰爾斯說(shuō)：“這種高強(qiáng)度、重負(fù)荷運(yùn)動(dòng)與更健康的女性骨骼之間有顯著關(guān)聯(lián)。”

斯泰爾斯建議女性除了按英國(guó)國(guó)家骨質(zhì)疏松學(xué)會(huì)建議增加步行時(shí)間，還應(yīng)該多跑步，跑步強(qiáng)度應(yīng)該像“追趕公交車(chē)”。

研究報(bào)告發(fā)表于《國(guó)際流行病學(xué)雜志》。（歐颯）【新華社微特稿】

[責(zé)任編輯：劉巖、賀曉菲]

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