一候 鹿角解

鹿的角朝前生，所以屬陽，并且認為夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。

二候 蜩始鳴

知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴雄蟬開始嘶鳴，而為了這一個月，它需要在黑暗的地下生活幾年，甚至十幾年。

三候 半夏生

半夏是一種中藥藥材，因為夏天過了一半才開始在沼澤地或水田中生長而得名，有化痰止咳等功效。

夏季，人體為了適應炎熱的氣候，生理功能會發生一系列變化，如食欲下降、情緒低落等，導致抵抗力下降。同時高溫、高濕的氣候又給病原微生物繁殖創造了良好的條件。因此，夏天也是各種疾病的高發期，所以稱為“多事之夏”。

消化道疾病

細菌性食物中毒，是指沙門菌、致病大腸桿菌、葡萄球菌等細菌毒素污染食物引起的急性胃腸炎。主要與夏季飲食不潔，冰箱里的生熟食不分開放置有關。

心腦血管疾病

夏季出汗多，水分流失的也多，血液濃縮，血液黏度也隨之升高，特別是老人血管彈性下降，血液黏度增加，極易誘發急性心肌梗死和腦血栓形成。

上呼吸道感染

夏季睡眠不足、長時間使用空調、露宿等情況下容易引起上呼吸道感染，俗稱熱感冒。

1、避暑

高溫環境下，人容易中暑，如果不及時處理，還會意識混濁、狂躁不安、昏迷等癥狀。

避暑應當注意采取的主要措施：

?中午前后不要外出，尤其要避免暴曬。

?避免劇烈運動和強體力消耗。

?借助自然風、風扇、空調等降溫。

2、避濕

高溫是使人中暑的主要因素，但在一定條件下，空氣中的濕度也與中暑有一定的關聯，因此在夏季不僅要注意避暑，還要注意避濕。

避濕的主要方法：

?遠離潮濕環境。

?借助飲食利濕，具有祛濕作用的食物主要有：赤小豆、金針菜、萵苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等。

?利用空調等設備除濕。

3、避寒

中醫認為，夏季為了散熱，人的皮膚毛孔開泄，最易感受風寒、風濕及濕熱之邪，患上疾病。

避寒主要包括：

?防腹中寒：一是要注意盡量進食溫熱飲食，不貪吃冷飲、冷食；二是睡覺時一定要蓋“肚子”；三是早餐時適當吃點生姜，民間所說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，是有一定道理的。

?防軀體寒，主要是合理使用電扇和空調。

?防頭、腳之寒，夏季不要用冷水洗頭、沖腳，易導致各種疾病。

夏至，是屬于藍天，綠意與蟬鳴的日子，是一段滿載星輝，在星輝斑斕里放歌的光陰。走進夏至，愿我們生活里明亮美好的事物也如期而至。