夏日炎炎，風扇空調可是必不可少的“續命神器”，可每次吹時間長了就會出現關節疼痛現象，容易發生在胳膊肘、后腰、膝蓋等部位。

1、滑膜炎

滑膜炎有一個特點，就是對寒冷的刺激、敏感性提高，一刺激就疼。吹空調風扇，或是室外的強風都會感受到疼痛。

2、類風濕關節炎

類風濕性關節炎的特征是手、足小關節的多關節、對稱性、侵襲性關節炎癥，經常伴有關節外器官受累及血清類風濕因子陽性，可導致關節畸形及功能喪失。吹電風扇或空調的時候，就會疼痛難忍。

1、適宜的溫度

26℃最適宜一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26℃，體弱者27-28℃，室內外溫差最好不超過8℃。

2、調整空調風向

空調風往上吹開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。

3、進屋10分鐘后再開空調

出了一身汗，回家馬上打開空調猛吹，此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以后再開空調。

4、身體弱，早晚別開空調

有關節炎、風濕病的老人，發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，增強身體的適應能力。

1、避免直吹風扇睡覺

人體在處于睡眠狀態時，表皮血管松弛、毛孔舒張、體表溫度相對變低、機體抵抗力降低，最容易遭受外界侵害。

五臟六腑的正常運行在37℃時發揮出最佳狀態，如果過度吹風扇，就會使得身體的血管收縮、血液流動不暢、造成局部神經缺血缺氧，從而使得肌肉麻痹、失去知覺，甚至引發中風、面癱。

2、不要在出汗后立刻吹

人在洗完熱水澡或運動后，血液循環加快，毛孔舒張，此時若直吹冷風，會使得風邪入侵，從而使機體出現肩痛、關節痛、頭痛、頭暈、流鼻涕、乏力、抽搐、食欲不振、甚至暈厥等癥狀。

3、不可對著頭部吹

直吹頭部會令頭部血液流動不平衡，引起腦神經受壓迫，容易頭疼。

4、不要長時間吹風扇

長時間吹風扇并不能降溫，反而加速熱風的流動，使得房間越來越熱。正確的吹風扇方式是：30分鐘到1小時為宜，距離為2米左右。

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