入九以后，氣溫急轉(zhuǎn)直下，相信很多朋友小時候都聽過數(shù)九歌“一九二九不出手，三九四九冰上走……”寒冬時節(jié)，凍傷成了潛伏在身邊的健康隱患。關(guān)于凍傷，你究竟了解多少呢？

1、長時間處于低溫、潮濕且有風(fēng)的暴露環(huán)境。寒冷天氣戶外工作、運動時，手腳保暖不足，血液循環(huán)變慢，熱量迅速散失，容易發(fā)生凍傷。

2、身體末梢部位如耳朵、鼻尖、手指、腳趾等容易凍傷。這些部位因遠(yuǎn)離心臟，供血相對不足，容易率先成為凍傷“攻擊”的目標(biāo)。

3、孩子和老人自身調(diào)節(jié)體溫能力弱，哪怕短時間待在寒冷戶外，也可能不慎凍傷。像清晨騎車上學(xué)的孩子，小臉沒遮嚴(yán)實，一會兒就可能被凍得通紅，若不及時保暖，后續(xù)就可能發(fā)展成凍傷。

4、一旦得了凍瘡，組織就受到了損傷。在春、夏、秋季，人體會自行修復(fù)，但這六、七個月時間很難完全修復(fù)。因此，第二年容易復(fù)發(fā)。

凍傷初期表現(xiàn)很“低調(diào)”，常被誤認(rèn)成小毛病。先是皮膚微微發(fā)紅、發(fā)麻，有種針刺感，不少人覺得搓一搓、焐一焐就沒事了。接著皮膚變白或青紫、腫脹，摸上去冰涼且發(fā)硬，此時傷害已加深。若還繼續(xù)忽視，凍傷處會起水皰，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致深層組織壞死，傷口潰爛難愈，甚至落下殘疾，影響肢體功能，所以初期癥狀雖輕，卻絕不可小覷。

1、一旦凍傷，千萬別用火烤、熱水燙！這會讓受傷組織雪上加霜。輕度凍傷要盡快轉(zhuǎn)移到溫暖室內(nèi)，輕柔脫掉濕冷衣物，將凍傷部位浸泡在37-40℃溫水中，緩慢復(fù)溫，約15-30分鐘，至皮膚恢復(fù)紅潤、感覺恢復(fù)。

2、若是凍傷處有水皰，千萬別自行挑破，以防感染，用干凈紗布輕輕包扎后及時就醫(yī)。像耳朵凍傷，可用溫暖的毛巾濕敷；腳凍傷，抬高患肢促進(jìn)血液回流。同時，可適當(dāng)補充溫?zé)崃魇逞a充能量。

1、預(yù)防關(guān)鍵在保暖防寒。外出穿厚實防風(fēng)外套、保暖鞋襪，戴上帽子、手套、圍巾，別讓皮膚暴露；鞋子別太緊，保證血液循環(huán)通暢。

2、特殊人群減少外出。老人孩子盡量減少寒冷時段外出，如需出門，多備幾件暖衣隨時添減。

3、加強鍛煉。適度運動能提升身體抗寒力，像冬日慢跑、室內(nèi)瑜伽等，讓氣血活絡(luò)起來。

4、日常飲食多攝入高熱量、高蛋白食物，如牛羊肉、堅果等，給身體“加滿油”抵御寒冷，從多方面筑牢防線，預(yù)防凍傷。

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