三月，萬物復蘇，春意盎然，一切都充滿生機!在未來的31天中，我們會經歷驚蟄、春分這兩個節氣，享受氣溫回升的暖意，感受雨水增多導致的雷鳴，但此時冷空氣仍然活躍，更要謹防“倒春寒”。

三月天氣關鍵詞

氣溫回升加快 謹防“倒春寒”

正如歐陽修所言“雨橫風狂三月暮，門掩黃昏，無計留春住”，三月里，在氣溫回升加快的同時，雨水也會增多。全國除東北、西北部分地區仍是銀妝素裹的冬日景象外，大部分地區平均氣溫已升到0℃以上，華北地區日平均氣溫為2-8℃，沿江江南地區為8℃以上，而西南和華南則早已是一派融融春光了。

三月和四月為冬春過渡的季節，是全年氣溫回升最快的兩個月。一般來說，北方城市升溫幅度大于南方城市，畢竟北方的冬季氣溫基數更低。長江以北大部分城市三月平均氣溫升高大于5℃;長江以南地區三月升溫幅度在2-5℃;四月升溫幅度比3月還要高，南北方溫差進一步縮小，春天的氣息愈加明顯。

雖然本月氣溫回升比較快，但冷空氣活動仍然頻繁，尤其對于南方來說，三月份是寒潮最多的一個月，所以還需謹防“倒春寒”。在南方倒春寒最主要的影響是早稻爛秧，在北方會影響到花生、蔬菜、棉花的生長，嚴重的還會造成小麥的死苗現象。

另外，“倒春寒”天氣氣溫多變，對人身體有很大影響，極易引發心腦血管、呼吸道和風濕性疾病，特別是體虛的人更要做好防寒保暖措施：

一是適當春捂，做好重點部位的保暖工作，老年人重點要注意手、臉、雙膝和雙腿的保暖，這些部位對寒冷刺激特別敏感;

二是堅持適度鍛煉，等太陽出來后再運動，避免早晚氣溫低或雨雪天氣，太極拳、健身操、放風箏、踏青爬山等有氧戶外活動，能有效增強機體免疫力和抗病能力;

三是白天適時開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮和陽光充足，使各種病菌失去滋生的條件，夜晚居室當緊閉門窗，以防睡夢中被寒風所襲。

同時，人的情緒與外界環境有密切聯系。“倒春寒”期間如在陰雨連綿的地方生活，也要預防“情緒感冒”：

第一，增加營養，多喝水，調節體溫，改善血液循環，保證充足的睡眠，合理安排好工作和生活，保持心情舒暢;

第二，適當穿著顏色亮麗鮮艷的衣服;

第三，可在室內做伸展運動，盡量緩解精神緊張;

第四，學會情緒轉移，比如遠眺、聽節奏明快的音樂、看使人愉悅的電影。

春雷乍響 蟄蟲驚而出走矣

每年3月5日或6日，太陽到達黃經345度時便進入了“驚蟄”節氣。《月令七十二候集解》：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”

這時天氣轉暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。

“驚蟄”前后，之所以會聞雷聲，主要是大地濕度漸高而促使近地面熱氣上升或北上的濕熱空氣勢力較強與冷空氣活動頻繁交匯所致。

從各地自然物候進程看，由于我國南北跨度大，每年初雷始鳴的時間早晚不一。就多年平均而言，云南中南部以及湖南西北部一月份即可聞雷，是我國平均初雷日期最早的地區;江南、華南大部以及西南地區南部平均初雷日期出現在二月份;三月出現初雷的地區則集中在江淮、江漢地區和四川大部;而華北大部、西北東部的平均初雷日卻在四月份，如北京的平均初雷日期為4月23日。初雷日最晚的新疆東部以及甘肅西北部到六月才會出現雷的蹤跡，這是因為這里空氣干燥，水份缺乏，云都很少，更難得有積雨云形成而響雷了。

步入三月，貴州、江西、湖南、福建等地雷電天氣增多，各地、各部門需加強防范雷擊對建筑物、戶外設施等的不利影響。此外，小心被雷擊有哪些注意事項呢?遇雷雨天氣應避免在空曠地帶活動，并遠離建筑物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設施。

沙塵暴變少了嗎?

春季是沙塵天氣多發季節，每年三月我國北方沙塵天氣頻發，對西北地區和華北區域的影響較大。

南疆盆地、青海西南部、西藏西部及內蒙古中西部是沙塵的兩個多發區，年沙塵暴日數在10天以上，有些地區甚至超過20天。

我國81%的沙塵天氣發生在三月至五月，究其原因，在于春季北方地區多風，在質地輕粗、植被稀疏的干旱地表，當風速超過起沙風速時，便容易引發沙塵暴。

從2000-2016年三月沙塵天氣過程可以看到，其中2001、2004、2010年的三月沙塵出現次數最多，均出現了7次。2000年以來三月平均沙塵過程數為3.8次，而且近6年我國沙塵次數呈明顯減少的趨勢。

春分時刻 春游正當時

春分，每年公歷3月20或21日，太陽到達黃經0度時開始。這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱“春分”。春分是個比較重要的節氣，此時南北半球晝夜平分，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區外都進入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節、油菜花香，完全一派春天的景象。

這一時節，舉家出游踏春賞花是一件賞心悅目的樂事，但切不能見花就摸，要多了解“花性”：

賞花宜動眼，不宜動手，春天賞花要遠離花毒，以避免皮膚過敏。常見的杜鵑花、含羞草、夾竹桃、一品紅、馬蹄蓮等，均含有有毒物質，誤食可導致中毒;五色梅、洋繡球、天竺葵等可引起過敏。像冬珊瑚、龜背竹、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物質。郁金香花朵中有郁金香疳等有毒化學物，特別是不要近距離地嗅花香，在花叢中逗留超過兩小時，有些人可能會出現毛發脫落等過敏癥狀，一旦感覺不適，應立即去附近醫院治療。

百花叢中，防蜂毒。毒力以蜜蜂最小，黃蜂和大胡蜂較大，竹蜂最強，而馬蜂，其毒素甚至可致人死命。賞花時若不慎觸動了蜂巢，應就地蹲下，待蜂群活動恢復正常后再離開。遭受蜂蜇，應立即拔出毒刺，然后用清水沖洗傷口并立即上醫院治療，切不可用手擠壓，以免毒液擴散。避免蜂擾最明智的方法是“不留香”，不噴香水、不攜帶甜食和含糖飲料。

備足衣服，常用小藥隨身帶。留意空氣濕度和紫外線強度等細節，建議穿長袖衣褲，盡可能減少皮膚外露。有過敏病史的人，應盡量回避花盛之所，也可事先口服抗過敏藥物，預防花粉過敏。

資料來源：中國氣象網、國家氣候中心、中國天氣網、新華每日電訊、中國網

[責任編輯：楊凡、梁延菊]

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