6月6日是第22個“全國愛眼日”，活動的主題是“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”。記者昨天從煙臺山醫(yī)院眼科獲悉，隨著當(dāng)前手機、電腦等電子產(chǎn)品的普及，兒童近視、兒童及成人干眼癥高發(fā)。煙臺山醫(yī)院眼科郝友娟主任提醒，保護眼睛要從孩子抓起，減少并控制電子產(chǎn)品的使用時間，并多走出家門進行戶外活動。

男孩長期玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致近視

近日，一位10歲的男孩來到醫(yī)院眼科診室，家長說孩子上課時看不清黑板上老師寫的字，來查查眼睛是不是近視。經(jīng)郝友娟主任的細心檢查、散瞳驗光，發(fā)現(xiàn)孩子的雙眼已經(jīng)近視，—2.75DS，通俗一點說，就是有275度的近視了。男孩母親告訴記者，因上班忙沒有時間管孩子，孩子節(jié)假日、周末經(jīng)常一整天待在家里玩手機、電腦，看電視，很少出去戶外活動，因用眼過度，導(dǎo)致雙眼近視。

郝友娟主任介紹，近視眼是指在調(diào)節(jié)靜止情況下，平行光線進入眼后聚焦在視網(wǎng)膜之前．落在視網(wǎng)膜上的是不清晰的物像，這種屈光不正稱近視眼。目前每天煙臺山醫(yī)院眼科門診接診的這樣的小患者非常多，大多數(shù)都是因為戶外活動減少，用眼時間增加，導(dǎo)致青少年近視的發(fā)病率逐年增加。目前還沒有一種方法可以完全避免近視眼的發(fā)生，但可以通過減少近距離閱讀或工作，改善視覺環(huán)境等方面努力，爭取減少近視眼的發(fā)病或減緩近視眼的進展。

用眼不當(dāng)導(dǎo)致近視高發(fā)

郝友娟主任說，不注意用眼衛(wèi)生的中小學(xué)生中，近視眼發(fā)病率大大高于注意用眼衛(wèi)生者。不注意用眼衛(wèi)生的情況很多，如讀寫姿勢不當(dāng)，躺在床上看書，在動蕩的車廂里看書，一面走路一面看書，在直射陽光下看書，在暗淡的燈光下看書。有的人在看書寫字時，喜歡扭著身子歪著頭，眼睛與書本的距離很近；有的人拿起一本小說書后，看的津津有味，連續(xù)長時間地看下去，不肯放手，使眼肌經(jīng)常處在緊張狀態(tài)；有的人不注意看書寫字時的光線強弱，有時在強烈的陽光下看書，使眼受到較長時間的刺激，有的在光線暗淡的燈光下看書，由于光線太暗而字跡看不清楚，就自然地將眼湊得很近；有的人看連環(huán)畫看得入迷，甚至在走路或坐車時都看，這樣眼睛與書本間的距離會隨身體的體位變動而變動；還有的人喜歡躺在床上看書，姿勢歪斜，書本不可能放正，書與兩眼距離遠近不一致，離書遠的一只眼睛必須使勁往另一邊斜看，而且往往書本上光線不足，必須用眼使勁看才行。上述的這些不注意用眼衛(wèi)生的情況，增加了眼調(diào)節(jié)的負擔(dān)，促使造成近視眼。

不少人平時不重視預(yù)防，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)得了近視眼，則驚慌失措，這些都是不正確的態(tài)度。目前常規(guī)有效的治療兒童近視眼的方法之一就是配戴矯正眼鏡，成年后眼鏡度數(shù)穩(wěn)定后可考慮行近視眼手術(shù)治療。在治療之前，更要強調(diào)“重在預(yù)防”。

注意用眼衛(wèi)生，多戶外活動

專家建議家長，保護眼睛要從孩子抓起。鼓勵孩子們盡可能多的走出家門，到戶外去活動，讓雙眼沐浴在陽光下，可有效控制近視的出現(xiàn)。

對孩子的視覺保護應(yīng)從嬰幼兒開始，年齡越小，視覺發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時期是1-3歲這個年齡段，但也應(yīng)注意各年齡段眼的特殊性及眼保健。嬰幼兒期：即出生一個月至三歲，這個時期要注意眼先天異常、遺傳病的眼部表現(xiàn)。定期監(jiān)測嬰幼兒和學(xué)齡前兒童的視力，及時發(fā)現(xiàn)嬰幼兒視力障礙。幼兒至學(xué)齡前階段：要注意眼位、視力弱視等問題，三歲開始定期復(fù)查視力，有眼位不正、視力不佳應(yīng)及時就診。

保護眼睛的好方法有:1、光線要充足舒適，如果光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視。 2、避免反光。書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 3、 閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。 4、 坐姿要端正。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。 5、 看書距離應(yīng)適中。書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強將就。 6、 看電視距離勿太近。看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。 7、 睡眠不可少，作息有規(guī)律 睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。 8、 多做戶外運動。經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。 9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡。不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。 吃玉米和蛋黃對眼睛比較好，建議您給孩子多吃些。

[責(zé)任編輯：楊凡、劉向陽]

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