上周末，泉城高溫。五龍潭公園泉水石上流景觀處，游客與泉水親密接觸。 首席記者王鋒 攝

7月7日小暑節氣過后，濟南“熱力四射”，接下來“燒烤天”和“蒸煮天”輪番上陣的頻次更高了，因為傳說中“熱在三伏”的“三伏”就要來到，就在本周三(7月12日)，請諸位捂著耳朵看一下天氣預報……下面播報一條很熱的天氣預報。

7月9日16時，濟南市氣象臺發布于7日的高溫黃色預警信號仍未解除，預警繼續天氣悶熱，高溫中暑氣象等級較高，氣象臺天氣預報員提醒市民注意防暑降溫。具體預報如下：10日多云轉晴，南風3～4級，早晨最低氣溫25℃左右，最高氣溫36℃。11日晴間多云，南風3～4級陣風6級，最低氣溫26～28℃，最高氣溫37℃左右。

12日“入伏”，市氣象臺預報12～13日晴轉多云，南風3～4級陣風6級，最高氣溫36℃左右。14～16日多云轉晴，南風3級，氣溫變化不大，天氣依然較熱。

據中國氣象局官方網站信息顯示，7月9日，我國多地氣象部門繼續發布高溫預警信號。北方城市除部分沿海城市還算清涼外，內陸地區多被高溫熱浪裹挾。山東、河北等省發布了“省級”高溫預警，濟南和濟南周邊的小伙伴們表示天氣好熱……從預警信息來看，還有幾個城市發布了高溫紅色預警信號，主要集中在新疆，如克拉瑪依等城市，近期部分城市將出現40℃以上高溫天氣。而在南方城市，氣象預警信息也沒有“休息”，主要以雷電、暴雨天氣預警信號為主。

中國氣象局官網最近“科普”了一篇文章稱，15℃至18℃是人們保持良好心理的最佳溫度，氣溫過高或變化幅度較大，不僅給人帶來身體上的不適，還會對人的心理和情緒產生負面影響。因此，這時候要注意避免“情緒中暑”，主要有兩個辦法：從生理角度進行物理降溫，包括置身于比較涼爽且通風良好的環境中，必要時使用風扇、空調等降溫設備制造陰涼環境;盡可能增加休息時間，并注意飲食調整，補充水分;進行適當的運動鍛煉，提高自身對高溫的耐熱能力。另一個重要途徑即是心理降溫，通過放松心情，讓心態靜下來。正所謂“心靜自然涼”，越是天熱，越要戒躁戒怒、心平氣和。

●網友說

@海右鑫一：朋友說“我們什么時候能湊起局來”，默默回他“等涼快涼快吧，最近太熱了，生無可戀”。@azure：看到大家狀態都一樣，“什么也不想干”，我也就放心了。@小靜：情緒中暑算工傷么?這別是個雞湯吧……@小相：這個天，誰能跑過來，給我帶根冰棍，我就一輩子對她好。

[責任編輯：楊凡、于國奇]

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