過去的兩天，煙臺市經歷了入夏以來最炎熱高溫天氣，各地均創下了今年的最高氣溫紀錄。明天煙臺將迎來陣雨或雷雨天氣，這場降雨給持續的高溫天氣澆了一點涼水，預計未來幾天氣溫逐日小幅回落。

網友供圖。

根據目前氣象資料分析，13日到14日，煙臺市局地有陣雨，最高氣溫將降至33～35℃。今天白天煙臺市云量逐漸增多，有霧或輕霧，晚間局部地區或有陣雨或雷雨，南風，風力較小，氣溫較昨天略降，預計今天全市最高氣溫在35℃左右。

明天白天，煙臺市陰有陣雨或雷雨，南風，風力不大，氣溫繼續小幅下降。這兩天雖然氣溫總體上下降，但白天氣溫仍偏高，市民還須注意防暑降溫。

“小暑過，一日熱三分。”面對“桑拿天”，養生專家提醒，高溫時段盡量減少不必要的外出，若外出，應采取防護措施；注意及時補充水分；飲食調理應以清熱解暑為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆等；避免過度勞累，盡量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。

悶熱的天氣很容易讓人的心情變得煩躁不安，此時養生應以“養心”為宜，要多吃養心、護心的食物，如大棗、葡萄、藍莓、紅小豆、蓮子等。另外，還要注意克制情緒，調整心態，戒躁戒怒，心情舒暢，心態平和。

煙臺市氣象臺今天早晨05時發布的天氣預報：

煙臺市區：今天白天到夜間，晴轉多云，有霧或輕霧，南風4-5級轉3-4級，最高氣溫35℃，最低氣溫26℃。

明天白天到夜間：多云轉陰，有陣雨或雷雨，南風3-4級，25～33℃。

15日白天到夜間：多云間陰，局部有雷雨或陣雨，南風3-4級，24～31℃。

[責任編輯：楊凡、于國奇]

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