隨著一場降雪的結束

想必大家也感受到了

這兩天的北風

瘋狂地親吻 我們臉龐的悸動

今冬首個寒潮有十足的誠意！

凍哭我們

我們再也無法立志做精致青年了

今天12時26分

我們還將迎來 “大雪”的節氣

它是二十四節氣中的第21個節氣

謝曉慶 攝

“大者，盛也，至此而雪盛也”

氣溫將顯著下降

白晝縮短更明顯

降雪的可能性增大，范圍更廣

標志著仲冬時節正式開始！

張廣平 攝

今年的大雪，

可能比想象中冷一些…

山東氣象臺繼續發布寒潮藍色預警：

受強冷空氣持續影響，我省已出現大風和明顯降溫，過程降溫幅度：內陸地區8℃左右，沿海地區6℃左右，目前內陸地區風力已明顯減小。預計今天白天到夜間，北風，半島地區6～7級陣風8級逐漸減弱到4～5級陣風6級，魯西北的東部和魯東南地區3～4級，其他內陸地區2～3級；8～9日早晨最低氣溫：魯西北和魯中山區-8～-10℃，其他地區-5～-7℃。

部分預警截圖

近期天氣預報：

今天白天到夜間，半島北部地區天氣陰有中雪局部大雪，其他地區天氣多云間晴。

夜間最低氣溫：魯西北和魯中山區-8～-10℃，其他地區-5～-7℃。

8日白天到夜間，半島北部地區天氣陰有陣雪，其他地區天氣多云。半島地區北風4～5級陣風6級減弱到3～4級，其他地區北風轉南風2～3級。

夜間最低氣溫：魯西北和魯中山區-8～-10℃，其他地區-5～-7℃。

9日白天到夜間，魯南地區天氣晴轉多云，其他地區天氣晴間多云。半島地區北風短時南風3～4級，魯南和魯中的南部地區南風轉北風2～3級，其他地區南風2～3級。

夜間最低氣溫：魯南地區-5℃左右，其他地區-7℃左右。

除了寒冷 想一想，

窗臺外放著碩大的腌菜缸，

屋檐下掛著一串串的腌肉、臘肉……

又要開始為過年做準備啦！

冬季適宜進補什么

冬季飲食忌粘硬生冷。大雪是“進補”的好時節，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。此時，宜溫補助陽、補腎壯骨。

如需調節飲食，可以多喝一些粥品，比如八寶粥、小米粥，牛肉粥等等。晚餐可以適當控制進食，養胃。同時，也可以多吃點兒應時當令的水果蔬菜等。

羊肉

和一些肉類比起來

羊肉脂肪含量比較低

但蛋白質含量很高，

且富含各種維生素

既能御風寒，又可補身體

冬天氣溫低

用羊肉來食補很合適

蘿卜

國內很多地方都有這樣的諺語

“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”

蘿卜具有很強的順氣功能

還能止咳化痰、

除燥生津、清涼解毒。

蓮藕

蓮藕性寒，有清熱除煩之功；

煮熟后由涼變溫，

有養胃滋陰、健脾益氣的功效

適宜在氣候干燥的冬季食用

蓮藕清炒、燉湯都是比較不錯的方法

柑桔類水果

此時，柑桔類水果大量上市

像蜜桔、柚子、臍橙等

含有豐富的維生素C

適當吃一些可防治鼻炎，消痰止咳

大 雪 養 生 注 意 啥 ？

及時添衣保暖

古人認為，冬屬陰，所以應當“去寒就溫”，及時增加衣物預防寒氣侵襲。但這個過程要循序漸進，不能“爆暖”，以免引發身體不適。

中新社記者 李培源 攝

常開門窗通風

冬季室內空氣污染程度比平時要高一些，應注意常開門窗，通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

多飲水補充水分

冬日氣候干燥，多喝熱水能緩解天氣原因帶來的體感不適。同時維持身體正常的新陳代謝。

早睡早起勤泡腳

冬日陽氣低沉，夜間尤其寒冷，需要注意“早臥遲起”。晚上休息前，堅持要溫水泡腳，同時按摩雙腳穴位。襪子也應勤洗勤換，保持足部清潔干燥。

養心安神多運動

氣候寒冷容易使人身心處于低落狀態。可以適當參加“慢運動”，比如跳舞、慢跑等等，也是消除冬季煩悶、調節精神狀態的好方法。

所以，這么冷的天兒

該干點啥呢？

來源：山東氣象局，中國新聞網，網絡

（壹點號 齊魯晚報）

[責任編輯：楊凡、梁延菊]

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