失眠是抑郁、焦慮發作的最常見癥狀之一，失眠也可以是抑郁、焦慮的危險因素，抑郁、焦慮也可以是慢性失眠的危險因素，兩者互相影響、互相作用。例如，失眠會引起白天狀態不佳、身體感覺不適，這樣就會讓我們更加關注睡眠，并且擔心失眠，這樣容易增加心理壓力，引起一些焦慮情緒，導致睡眠質量進一步下降。

那么，如何分辨失眠和焦慮呢，21日，在山東省精神衛生中心世界睡眠日大型義診現場，相關專家提供了以下幾個參考標準：

首先是心情變化的時間。失眠是白天情緒和精神較好，晚上自覺癥狀更重。而抑郁是晨重夜輕。

其次是心理問題表現。失眠是圍繞睡不好而感覺悲傷、抑郁和煩躁。抑郁則是沒有原因地情緒低落、喪失興趣，嚴重者甚至有自殺傾向。

最后是失眠癥狀表現。單純的失眠主要表現為難以入睡、易醒、多夢。而抑郁導致的睡眠質量下降主要表現為早醒，以及醒后難以再入睡。

對于抑郁焦慮伴發失眠的處理，山東省精神衛生中心提醒大家，最重要的要早期識別、早期診斷和早期治療，有效治療可以防止和降低繼發性的慢性疾患。同時，應在專業醫生的指導下，足量、全程、合理的聯合用藥（抗抑郁焦慮的藥物為主，鎮靜安眠類藥物為輔），強化治療，有效控制疾病的發展，減少藥物的不良反應。

（齊魯晚報·齊魯壹點記者 陳曉麗 通訊員 陳為民）

[責任編輯：楊凡、穆楠]

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