你好，夏天！

今日，立夏。

“立，建始也；

夏，假也，物至此時(shí)皆假大也。”

萬(wàn)物至此皆已長(zhǎng)大，故名立夏。

春天的目標(biāo)都達(dá)成了嗎？

對(duì)這個(gè)夏天又有哪些期許？

繼續(xù)加油，莫負(fù)時(shí)光，莫負(fù)夢(mèng)想，

在這個(gè)火熱的、生長(zhǎng)向上的夏天，

你付出的每一滴汗水，

都將成就明天的喜悅。

立夏：青島天氣

昨天晚上

青島人還蜷縮在瑟瑟冷風(fēng)中

控制著翻出厚衣服的沖動(dòng)

今天，立夏來(lái)得猝不及防

立夏之后，青島的天氣如何呢？

總體上來(lái)說(shuō)離真正的夏天還有一段距離

本周，天氣以多云為主

氣溫的最高溫則徘徊在20℃左右

令人感到最舒適的20℃模式回來(lái)了

中午到下午暖和的時(shí)候

在戶外溜溜彎那是相當(dāng)愜意

不過(guò)早晚還是要注意多帶一件衣服哦~

立夏養(yǎng)生

應(yīng)以“養(yǎng)心”為主

①立夏時(shí)節(jié)有利于心臟的生理活動(dòng)，應(yīng)特別養(yǎng)護(hù)心臟；

②立夏膳食應(yīng)以低脂、低鹽、多樣、清淡為主；

③立夏氣溫增高，人排汗增多以及室外活動(dòng)減少，容易出現(xiàn)氣滯血淤癥狀，最好清晨或傍晚增加散步等舒緩運(yùn)動(dòng)；

④立夏陽(yáng)光漸強(qiáng)，應(yīng)注意防曬，保護(hù)皮膚。

“補(bǔ)腎養(yǎng)心操”練起來(lái)~

立夏時(shí)節(jié)吃槐花防上火

進(jìn)入了五月槐花也正開(kāi)，

立夏時(shí)節(jié)吃槐花還可以防上火。

中醫(yī)認(rèn)為，槐花的藥性寒涼，具有涼血止血的功能。槐花中的氨基酸、硒的含量非常高。經(jīng)常服用槐花茶，有利于暢通血管，對(duì)心腦血管疾病有較好的防治作用。槐花常被用于被治療肝火導(dǎo)致的頭痛頭脹、目赤、眩暈等。

小編還為大家整理了

一些槐花美食的做法，

快快收藏起來(lái)，

每天換著花樣吃！

槐花要選將開(kāi)未開(kāi)的最好。摘去花梗和葉子，將槐花清洗幾遍，用鹽水浸泡20分鐘，沖洗干凈，控水。

當(dāng)季的槐花焯水后，擠去多余水分，在冰箱里冷凍保存。可以隨吃隨取哦。

蒸槐花飯

1、洗凈的槐花分幾次撒上面粉（最好是面粉與玉米粉按2：1的比例混合）。

2、攪拌均勻，使每粒槐花都能沾上面粉。

3、上鍋大火蒸20分鐘。

4、蒜泥、油潑辣子、少許水、香油混合后，趁熱澆在槐花里拌均。

5、開(kāi)吃。

槐花炒蛋

1、槐花和雞蛋放在一起，加鹽攪均。

2、熱油。

3、倒入攪好的蛋液，用筷子快速滑散。

4、出鍋盛盤(pán)。

槐花包子

1、槐花焯水過(guò)涼，擠干水分。

2、肉丁加姜末、醬、料酒、香油拌均，腌30分鐘。

3、將槐花、肉丁、小蔥、海米加鹽拌均，調(diào)成包子餡。

4、將發(fā)酵好的面團(tuán)切劑、搟皮、包餡。

5、包好的包子蓋上濕布，室溫下二次成型。

6、入鍋大火蒸制，上汽后繼續(xù)蒸12分鐘，關(guān)火，虛蒸3分鐘開(kāi)鍋，即可。

涼拌槐花

1、槐花輕輕焯水，撈出過(guò)涼，瀝干水分。

2、加適量鹽和橄欖油拌均即可。

3、也可加入適量洋蔥哦。

槐花雞蛋餅

1、槐花中加入雞蛋、面粉、鹽、胡椒粉攪拌均勻。

2、鍋中加油，倒入攪好的糊，用勺子壓平，定型后翻面再煎，至兩面金黃便可出鍋啦！

槐花茶

1、將洗凈的槐花晾干。

2、密封收藏起來(lái)放在冰箱里。

3、隨時(shí)可以取出用開(kāi)水沖泡，花香四溢。

槐花的食用禁忌

1、槐花性涼，所以平常脾胃虛寒的人不宜食用。

2、由于槐花比較甜，糖尿病人最好不要多吃。

3、粉蒸槐花不易消化，消化系統(tǒng)不好的人，尤其是中老年人不宜過(guò)量食用。

4、同時(shí)，過(guò)敏性體質(zhì)的人也應(yīng)謹(jǐn)慎食用槐花。

轉(zhuǎn)給你身邊愛(ài)吃槐花的人吧

低頭春已逝

抬頭夏伊始

一起期待慢慢靠近的夏天！

來(lái)源 |人民網(wǎng)、中央氣象臺(tái)、生命時(shí)報(bào)等

[責(zé)任編輯：楊凡、徐紅梅]

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