原標題：風雨雪降溫齊來襲，這些注意事項要謹記！

來源：大眾網

12月22日10時30分，山東省氣象臺發布寒潮藍色和海上大風黃色預警信號：受強冷空氣影響，預計23日夜間到26日，我省將出現寒潮天氣。

寒潮說來就來，天氣說冷就冷!

天氣預報：魯西北、魯中和半島地區有中雪局部大雪其他地區有小雪局部中雪最大積雪深度5厘米左右

25～26日半島北部地區有大到暴雪半島南部地區有小到中雪最大積雪深度15～25厘米

雨雪天氣安全出行、抗寒保暖最為重要，這些注意事項要謹記!

出行篇→

行人出行：

（資料圖）

1. 走路時不要把手插在衣服口袋里，否則跌倒時極易造成傷害。

2. 上下樓梯或臺階時要格外小心，最好扶著扶手或其他固定物。

3. 在濕滑結冰的路面上不要追逐打鬧，否則極易造成傷害事故。

4. 在下雪結冰的道路上行走，最好穿防滑的膠鞋、盡量不穿平底無花紋的鞋，身體重心要放低，并隨時注意行車情況。

5. 橫過道路時，要先站在路邊上調整好帽子、雨傘的角度，使其不遮擋視線，先四周觀察確無車輛駛來時，方可小心通過。

6. 千萬不要搶行或猛跑，不要在兩車中間穿越，也不要突然改變行走方向或后退。

騎車出行：

(資料圖)

1. 雪天騎車，電動車輪胎不要充氣太足，這樣可以增加與地面摩擦，不易滑倒;

2. 雪天騎車，應保持相對安全車距，以免地面過滑發生追尾現象。

3. 雪天騎車、要選擇無冰凍、雪層淺的平坦路面，不要猛捏車閘，不急拐彎，拐彎的角度也應盡量大些;

4. 道路泥濘濕滑，騎車要精力更加集中，隨時準備應付突發情況，騎行的速度要比正常天氣時慢。

駕車出行：

雨雪天氣

道路濕滑，行車視線欠佳

稍有不慎極易發生危險

請收好這份安全出行指南↓

保暖抗寒篇→

冬季抗寒保暖 注意避開這些誤區：

誤區1、喝高度酒能防寒。酒的主要成分是酒精和水，它們本身并不會產生熱量，只會揮發掉身體的熱量。當身體散熱到一定程度時，就會感覺到冷。

誤區2、吃高熱量的食物能暖身。有些食物熱量雖高，卻不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，雖然熱量普遍較高，但對于防寒保暖并無太多幫助?？梢赃x擇溫熱類的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、蝦等。

誤區3、手腳冰涼立即用取暖設備。冬季手腳長時間暴露在外面，如果立即用火爐等取暖設備取暖，有可能造成皮膚損傷。所以外出歸來，如果想給冷凍的手腳取暖，最好先輕輕揉搓，使其慢慢恢復正常溫度，再移到取暖器旁。

誤區4、睡覺蒙頭可避寒。夜晚溫度低時，有些人喜歡蒙頭睡。但是這樣會把被子里渾濁的空氣吸入體內，不僅達不到休息的目的，還有可能造成頭暈腦脹。

冬季天寒 請收下這份“御寒寶典”：

1、注重局部保暖。

在寒冷的室外，公眾需根據氣溫和自身情況增加衣物，注重頭部、頸部和關節的保暖，比如戴帽子、戴圍巾、戴護膝等。

2、地域不同，健康防護也需不同。

冬天的北方有集中供暖，室內外溫差大，如果一冷一熱很容易誘發疾病。因此，早晚應盡量減少出門，外出尤其要做好頭部等局部保暖措施。同時，室內要常保持空氣流通，增加空氣濕度。

而在南方地區由于沒有集中供暖，如果遇上陰雨天氣，室內室外體感溫度差不多，濕冷難耐。因此，可以利用空調的除濕功能降低空氣濕度，采用電取暖器、電熱毯等設備取暖，使用時要注意安全。

3、加強營養和鍛煉，提高身體免疫力。

中醫認為，寒為陰邪，易傷人體陽氣，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，因此冬季最適合補陽。日常飲食適當補充些有營養的湯水可以提高身體免疫力，比如羊肉湯、雞湯等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要謹慎食補。

寒冷天氣下，適當進行體育鍛煉可以增強身體抵抗力，建議選擇在中午陽光比較好的時候外出活動，運動量也不宜過大。

提醒明天出行的小伙伴，及時增添衣服，出行保暖都要注意！

（大眾網·海報新聞 編輯 趙曼 綜合山東交警、中國天氣網、山東天氣等）

[責任編輯：楊凡、崔中連]

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